寻找一种合适的减肥方法，你不能忽视饮食，这就是所谓的“宠儿”，并设计了14天。 它意味着重复七天的饮食，这是一个单独的单位的集合。 由于这种多样性，失去饮食的风险最小化。
菜单饮食“最喜欢”14天
首先，我想考虑这种减肥方法的主要优点。 首先，这涉及对使用授权产品的限制。 由于减肥过程中，没有感觉到饥饿，虚弱和头晕。 两周后，您可能会失去多达10磅的体重。 除了减肥，身体清除毒素和毒素。
说明和禁忌症很重要，所以你不能使用这种饮食治疗胃炎，溃疡和肾衰竭。 怀孕和哺乳期禁止减肥。
为了不存在问题，而且没有强烈的饥饿感，建议事先准备饮食，减少食物量。
“亲爱的”饮食14天包括：
- 喝酒 - 1,3和6天。 在此期间，需要消耗大量的液体。 您不仅可以喝水，还可以喝草药输液，牛奶，茶，低脂肪含量的酸奶制品，肉汤和天然果汁。 更大的体积应该是纯净水，这有助于清除体内的毒素。
- 蔬菜 - 2天。 “最喜爱”饮食这一天的菜单计算时间为14天，仅基于蔬菜的消费量，因此，您每次需要吃300克蔬菜可以生吃，也可以烤，煮或炖。 作为敷料，您可以使用柠檬汁或橄榄油。
- 水果 - 4天。 在这些日子里，果汁和蜜饯被禁止。 可以吃不同的水果，但除了香蕉和葡萄之外，因为它们的卡路里非常高。
- 蛋白质 - 5天。 在这最后
可以吃到更令人满意的东西，所以饮食中的肉，鱼和 海鲜 是允许的。 此外，你可以买得起乳制品，蛋白质和豆类。 在一天中，你需要吃150-200克5份。 - 完成 - 7天。 第七天你需要准备过渡到正餐。 制作蔬菜，水果和蛋白质产品的菜单。
“最喜爱的”饮食从一开始就连续七天重复14天。 由于饮食意味着对食物的严格限制，增加培训可能是不可能的，但是积极的生活方式是值得的。