Sweetheads常常想知道什么样的面粉产品或糖果可以在观察饮食的同时以什么样的量进食。 今天我们将更详细地研究一种最常见的产品 - 燕麦烘烤，它不仅美味，而且也很有用。
饼干组成
传统上，燕麦饼干由燕麦片和小麦粉制成，因此产品的名称。 另外在饼干中添加糖，动物或植物来源的脂肪。 许多糖果商喜欢添加额外的成分来创造独特的产品口感。 这些包括蜂蜜， 干果 ，香草醛，坚果，肉桂，巧克力或罂粟。 所有这些与脆嫩柔和的面团相结合，对于所有童年的人来说都是熟悉的。 但是，应该补充的是，工业规模的麦片饼通常是通过添加各种食品添加剂和调味剂来完成的。
燕麦饼干的营养价值
制作饼干的燕麦粉是植物脂肪和维生素A，E，PP和B组的库房。此外，燕麦饼干还包括钾，磷，镁，矿物盐，氨基酸和微量元素等有用物质。 燕麦粉中富含的蛋白质很快被人体吸收。
燕麦饼干的热量含量
燕麦饼干每100克产品平均含有437卡路里。 其中，蛋白质6.5克，26千卡，脂肪14.4克（130千卡），碳水化合物71.8（287千卡）。 和1件。 燕麦饼干 - 这是20克，因此，87.4千卡。 燕麦饼干的能量值为1745千焦耳，是日常减肥者（2000千卡/天）的20％。
烹饪膳食燕麦饼干的方法
如你所知，没有人比我们自己准备减肥食品，这个类别可以增加美味佳肴。 所以，要准备一个饮食燕麦饼干，你需要：
- 2杯碎燕麦片;
- 200克未加糖的水果婴儿泥;
- 40-50克干果+10克椰子片。
然后将所有配料混合并放入烤箱中，由面团预制，小圆形肝脏。 烤箱必须预热到190度。 在此温度下烘烤不超过20分钟。 从产品中排除鸡蛋，油和糖将使其消化更舒适，您不仅可以享受到极好的味道品质，而且还有用的特性。
燕麦饼干的好处
这种糖果具有许多有用的特性 - 平衡的组成和温和的使用刺激消化，并有助于消除体内毒素。 另外，饼干可以帮助降低血糖。 对于那些节食的人来说，上述的饮食选择将是完美的。
伤害燕麦饼干
因此， 燕麦饼干 不存在禁忌症，但是，当您可以自行追踪产品的组成时，对于肥胖或超重的人来说，只使用自己的饼干的膳食版本更好。 另一种选择是吃低卡路里饼干，这可以在饮食部门或糖尿病患者中找到。 不要忘记，由于无瑕的味道品质，燕麦饼干很难“脱离”，因此购买小饼干并清楚地表明您可以承受1次或1天的吃多少。