你有没有想过为什么饮食上的女士经常心情不好？ 他们甚至不得不多次否认自己，但大多数饮食禁止甜蜜的事实。 但是，正是这一点 - 大多数女孩的弱点，放弃美食的唯一想法可能是痛苦的。 一种简单而愉快的方式是使用干果减肥。
干果有多少卡路里？
干果含有丰富的糖，不能称为低热量食物。 取决于它们的类型，每100克的热值范围从200到400单位。 因此，例如，干苹果通常大约200千卡，但是在梅干，杏干和约300-400甜日期。
这就是为什么你不能太用这种食物，干果饮食是一种甜食的替代品，用于这种甜食。 干果只有在取代卡路里糖果时才会积极影响体重。 如果你按照平时的饮食习惯，不去除任何东西，加入更多的干果 - 你会变得更好。
干果有什么好处？
正如我们已经发现的那样，从早到晚只吃干果不会随之而来。 但是，如果每天吃一次干果作为第二次早餐或中午早餐，并且用一杯干净的水喝下它们，您不仅可以在几个小时内喝足够的水，还可以用一组有用的物质，维生素和矿物质来丰富您的身体。
用糖果替代干果的主要优点是它们是天然碳水化合物并被人体正确吸收。 但蛋糕或巧克力是一种简单的碳水化合物和糖，它们只是等待机会以腰部和臀部的脂肪形式定居。
现在要遇到任何其他种类的糖果都是相当困难的，除了干果，它是完全天然的产品，不含防腐剂和着色剂。 这就是为什么值得把注意力集中在这种大自然的礼物上，这种礼物集中形式含有很多有用的物质。
干果的制备
大多数干果都很容易食用，只需将它们倒入热水中静置5-10分钟。 在此之后，该产品可以被认为可以添加到食物中。
什么是干果？
让我们考虑所有显示食物越来越瘦的干果变种：
- 杏干（杏干） 。 一种优秀的产品，应该存在于任何监测其健康的人的饮食中，因为杏干富含钙，钾和镁。
- 梅子（干李子） 。 由于其清淡的泻药效果，有效地修剪，温和地帮助清洁肠道，从而进一步减轻体重。 此外，它是抑郁症的极好补救措施。 这就是为什么干果的菜不仅美味，而且影响心情。
- 葡萄干（干葡萄） 。 这干果通常被称为多种维生素 - 所以
这很有用。 它不仅丰富了维生素，还含有碘，铁和其他有价值的微量元素。 - 日期 。 这种超级甜的水果由于其明显的甜味而有助于减少食欲。 如果你无效，散乱或疲倦 - 吃几个水果，你会感受到能量的激增。
我们不能忘记干苹果和梨。 由于硼含量高，这些不太干燥的干果可通过提高大脑的生产力来帮助身体。 大米和这种干果是一道美妙的清淡晚餐。