减肥时可以吃樱桃吗？这种情况经常被那些追随她们身材，不想在美丽和健康之间做出选择的女性提出。 红色浆果具有许多有价值的营养特性，所以它对于适当的 膳食营养 来说简直不可替代。 少数人确切知道它在减肥方面的用处。
樱桃对减肥有用吗？
有些女士确信这种浆果含有大量的糖，这意味着它不应该包含在减肥菜单中。 然而，这种观点根本上是错误的，原因有几个。
- 樱桃中的碳水化合物含量很低 - 仅占产品总重量的1.6％。 他们大多数是植物蛋白和纤维。
- 浆果的碳水化合物成分不是一种快速的精制糖，被认为是有害的，但它是宝贵的果糖和蔗糖天然甜味化合物。
- 显示减肥樱桃的热量值低 - 每100克产品只有52千卡。 如果你吃一杯200毫升的浆果，你只会获得67卡路里的热量，这对于这个数字是绝对安全的。 这是基本餐点之间小吃的绝佳选择。
- 樱桃的 血糖指数 很低 --22 个单位，它不会增加血糖，也不会引起身体形成脂肪。
- 浆果中含有大量的维生素，刺激新陈代谢，有助于从体重中恢复更快。
- 樱桃含有纤维，可优化肠道功能。
你可以在夜间减肥樱桃吗？
樱桃很好地被人体吸收，消除了饥饿的感觉，但它不会促成脂肪细胞的积累，所以晚上很可能会吃它。 但你不应该滥用浆果。 也建议至少在睡前一小时吃。