贻贝可以被认为是一种原始的美味或美味的小吃 - 但是，不同于许多其他美味佳肴，这种产品也是有用的。 像所有的海鲜一样，它们含有丰富的维生素和矿物质，所以简单地将它们结合到您的饮食中已经有益。 从这篇文章中，您将了解贻贝可以给您的身体带来的好处和危害。
贻贝与饮食
贻贝在日常饮食中的主要优势是其丰富的蛋白质组成。 在100克产品中，有11克蛋白质，只有2克脂肪（以及非常有用的多不饱和脂肪酸）和3.3克碳水化合物。 同时，贻贝的能量值每100克只有77千卡，如果用一块多汁的牛排代替晚餐，你会显着降低每日配给的卡路里含量，并能够接近你自己的理想。
贻贝对于饮食晚餐是很好的，因为它们的肉与新鲜蔬菜完美地结合在一起，使您可以制作最轻盈，营养丰富的菜肴。 把你平常的晚餐换成一些海鲜和一种轻的蔬菜装饰品 - 你会很快就开始减肥。 这样的晚餐后，你不能喝茶（特别是甜），有三明治和东西。 它是适当的营养，可以让你尽快取得成果。
贻贝适合更严格的饮食，饮食明显减少。 这是因为贻贝含有丰富的有用物质：它们含有 维生素A ，C，B，E和PP以及矿物质镁，铁，钾，钙，磷和钠。 由于这个原因，身体不会缺乏营养，饮食不会变成皮肤，头发或指甲的问题。
肉贻贝的好处
第一个也是最重要的有用特性是身体富含多不饱和脂肪酸omega-3和omega-6，这是不可缺少的稀有成分。 感谢他们，你可以保持良好的免疫力，锐利的视力，健康的身体组织。
另外，贻贝肉也具有这样的性质：
- 警告并治愈关节炎，即使有先天性倾向;
- 增强免疫系统，清除体内有害物质;
- 帮助身体抵抗辐射;
- 改善外观 - 皮肤，头发和指甲;
- 改善血液成分;
- 防止恶性肿瘤的发展;
- 改善整个心血管系统的工作;
- 改善消化;
- 加强骨骼和牙齿;
- 煽动激情，增加效力 - 特别是在男性中。
贻贝对妇女健康的作用很大 - 它们经常使用几次会增加怀孕的机会，因为它对宫颈粘膜有益。
贻贝的危害
尽管有很多好处，贻贝还是会受到伤害，因为它们有其自身的副作用。 贻贝栖息在海床上，贻贝扮演一种过滤器的角色，每天穿过80升水，从而净化它。 为环境做好事，他们积累
为了不害怕，购买贻贝时，应注意它们的状况：它们应该处于正常的整个壳中，没有发白条纹，并且没有难闻的气味。 确保门紧闭，没有挂在里面 - 这些迹象表明你可以识别优质 贻贝 。 最好是在一个关心你的声誉的可靠商店购买它们。