许多人都听说过日期的好处，但没有多少人确切知道它是什么。 这种产品是穆斯林世界最喜欢的美食，其中含有丰富的有用物质，值得加入饮食中。
日期的热量含量，成分和有用的属性
对于100克日期，有274卡路里，或为了方便计数 - 对于每个平均日期 - 为23卡路里。 这是一个相当大的数字，但如果与我们的餐桌上经常出现的其他甜点相比 - 饼干，蛋糕， 巧克力 ，糕点 - 这是平均水平。
日期中含有大量的天然糖，多亏了它们，他们得到了丰富的蜂蜜口味。 这是一个快速的能量来源，如果你需要快餐，最好吃几个日期而不是糖果。
日期包括许多盐和矿物质：铁，铜，锌，镁，磷，锰，钠，钴，硫，硼，钾等。 此外，该组合物包括23种类型的氨基酸，包括罕见的氨基酸，我们不能从常规产品中获得氨基酸。
日期的维生素成分也令人印象深刻：它是A，C，B1，B2，B6，最重要的是泛酸，它显着提高了碳水化合物的消化率。 这种平衡的产品是由自然创造的，以增进人类健康！ 知道日期中含有哪些维生素，您可以安全地在您的饮食中包含该产品的有用和令人愉快的味道。
此外，日期不含胆固醇和其他有害物质。 用他们平常的 糖果 代替他们，你会更容易坚持饮食减肥，实现你的目标。 当然，在所有你需要知道的措施，也沉迷于使用这样的糖果，也是不值得的，但让自己一天2-4次日期，而不是通常的甜点是很有可能的。 值得注意的是干枣的好处与新鲜产品一样好。
日期的用途是什么？
日期对身体的使用非常好 - 这从产品的组成已经很明显。 如果我们更详细地讨论这个问题，药物清单非常令人印象深刻：
- 与其他甜食相反，日期会加强牙齿和牙龈;
- 由于维生素和矿物质，日期加强身体的免疫力，并防止感冒和感染;
- 东方科学家确信：一个人只能在日期和水中生活几个月 - 这是一种营养和有用的产品;
- 日期不用硫酸处理，不像其他干果，因此不刺激胃肠道;
- 丰富的日期组合加强了头发和指甲，导致正常的皮肤状况;
- 定期使用日期可保护肝脏免受疾病的侵害;
- 关心他们的视力但不能吃蓝莓的人可以用日期代替;
- 日期使体重略微正常化，因为身体从体液中排出（但不是脂肪沉积物！）;
- 在组合物中大量的钾使得日期对于心脏和血管的健康非常有用;
- 据信日期是天然抗抑郁药;
- 在这个日期，催产素被发现，这种物质可以促进分娩。
日期与其他食物不太吻合，最好在单独的餐中用茶，牛奶或者只是水来吃。
日期的伤害和禁忌
与其他产品一样，日期不能被滥用 - 这会导致患上糖尿病的风险。 注意每天不要超过10-12件（不包括其他糖果）。
有2型糖尿病或果糖不耐受的人，最好放弃这种产品。