在健身房强化锻炼并不显得有吸引力，然后选择一个更温和的减肥选择 - 用滑雪杖行走，或者现在称为斯堪的纳维亚步行。 一个显着的优点是锻炼在露天进行。 人们可以在不同年龄段参与这个方向。
斯堪的纳维亚人用棍棒走路的是什么？
另外，那种在新鲜空气中带来快感的运动，在运动中这个方向有很多优点。 定期锻炼有助于应对多余的体重，身体会看起来紧绷。 血压仍然正常，呼吸系统的工作也有所改善。 斯堪的纳维亚人用棍棒走路，用于减肥，可以增强免疫力，摆脱 失眠 。 值得注意的是，对血液中胆固醇水平和神经系统工作产生积极影响。
如何用棍子散步来进行北欧式散步？
要开始减肥过程，您需要定期进行练习，并且每周至少要进行四次训练。 时机并不重要。 取得好成绩有一定的就业模式：
- 顺利5分钟。 - 身体各个部位的倾斜和旋转;
- 主要部分30-60分钟。 - 高速 行走 ，使心率达到最大值的60％;
- 顺利5分钟。 - 步伐缓慢。
你需要尽可能自然地走路，而不要弯曲膝盖并将脚放在脚后跟上，然后将重量转移到整个脚上。 行走时的身体应稍微向前弯曲。 需要根据移动腿部的节奏重新排列棒，并尽可能使棒与身体接近。
手杖减肥可以是专业的，可以在运动商店中找到，但滑雪杖也适合，但它们不应该很高。