在过去，每个人都知道纤维是什么，因为该产品被广泛用于日常营养，并且是制备各种菜肴不可或缺的基础。 随着时间的推移，新技术逐渐取代了有价值组件的烹饪用途，这无疑比现代类似物更有用。
燕麦粥有用吗？
燕麦片本质上是一种由谷物制成的面粉，而未经过清洁，因此该产品可以保留谷物壳中所含有的所有有价值的物质。 这款产品非常适合健康饮食，并且是健康菜单的理想组成部分。 了解燕麦纤维是否有用后，每个人都希望尽可能多地在家中做饭。
- 该产品含有大部分蛋白质，膳食纤维和各种维生素。
- 纤维对胃粘膜的包裹作用在胃肠道疾病中是无价的。
- 该成分中的物质对内分泌，神经和免疫系统，防止肿瘤的形成，净化毒素和毒素的身体有益，是一种天然的抗氧化剂和抗抑郁药。
- 在食物中使用燕麦片可以降低胆固醇水平，促进细胞再生和再生，摆脱多余的体重。
如何在家里制作燕麦片？
了解，从什么燕麦片，你可以在家里准备一个有价值的产品。 现代小工具的出现将彻底简化创建组件的过程并确保其最大的有效性。
- 通常，燕麦片是由燕麦制成，而不是大麦或豌豆。
- 燕麦浸泡一天，定期换水。
- 溶胀的种子用蒸汽蒸（在双锅炉或多锅炉中）1小时。
- 将燕麦片放在烤盘上，在100度的烘箱中干燥，搅拌，直到种子在5小时内变成浅棕色。
- 在最后阶段，使用手磨机，咖啡研磨机或更费力的方法将谷物研磨成粉末 - 将其用研钵捣碎。
燕麦食谱
了解俄罗斯民族烹饪的悠久精妙之处，不仅要知道如何准备家常菜，而且要能够在实践中应用。 用自己的手做成，所购买的产品可以成为获得大量难以置信的有用菜肴的绝佳基础。
- 燕麦食谱很容易执行。 应用组件的最容易的方法是从中煮热或冷的粥。 两勺燕麦片倒入一杯牛奶或水，然后坚持直至变稠几个小时。 在服务之前，他们与蜂蜜，坚果，浆果或水果。
- 油条味道鲜美，营养丰富。 三勺燕麦片加入一杯燕麦片和两杯开菲尔。 2小时后，添加一些鸡蛋，盐，糖，其他添加剂，以传统方式烘烤薄煎饼。
- 燕麦粥的甜点菜肴深受成人和儿童的喜爱。 在搅拌机中打一杯浆果，加入100-150克纤维和糖调味。 在薄饼中添加奶油，坚果，薄荷和其他添加剂。
燕麦粥
有用的 粥粥 将是理想的早餐或清淡的晚餐。 由于菜肴营养品质高，会使身体饱和，长时间会满足饥饿的感觉，保持身材的和谐。 收到的基本版本可以补充干果，浆果，坚果，蜂蜜或果酱。
配料：
- 燕麦片 - 6汤匙。 匙;
- 牛奶 - 1升;
- 糖 - 2汤匙。 匙;
- 盐 - 1捏。
准备
- 将牛奶和燕麦片混合，加入盐和糖。
- 用搅拌器搅拌或拂动，直至光滑。
- 将容器放在炉子上，继续搅拌，直至浓稠。
纤维幼苗
从牛奶或水混合纤维，你可以做一个美味，非常有用的甜点。 当与酸奶酪，酸奶或凝乳混合在一起的奶酪时，会增加肮脏的甜熊果酱质量。 通常将新鲜浆果或切碎的果肉加入甜点中。
配料：
- 烯烃250克;
- 牛奶 - 250毫升;
- 干酪 - 100克;
- 400克凝乳;
- 酸奶油 - 75克;
- 糖 - 1-2汤匙。 匙;
- 盐 - 1掐;
- 浆果。
准备
- 将燕麦粥与牛奶，糖和一撮盐混合。
- 奶酪酸奶和酸奶油，加入浆果。
- 将板涂成糊状，倒入凝乳混合物。
燕麦粥燕麦饼干 - 食谱
了解燕麦片是什么，以及它是多么有价值的产品，建议您尽可能多地利用涉及该组件的各种美食来呵护您的家庭。 甜点菜单的最佳解决方案将是一个红润的糕点，可以烘烤，增加了燕麦片和小麦面粉的组成。
配料：
- 燕麦片 - 1杯;
- 大力士 - 1杯;
- 面粉和糖 - 每杯0.5杯;
- 鸡蛋 - 2个;
- 油 - 120克;
- 牛奶 - 1杯;
- 香草糖 - 1小包;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子;
- 发酵粉 - 1茶匙;
- 盐 - 1捏。
准备
- 在温牛奶中，油和蜂蜜都会溶解。
- 用糖搅拌搅打的鸡蛋。
- 将平底锅中的煎锅烘干。
- 添加燕麦片，香草糖，面粉，发酵粉，盐。
- 将干成分与牛奶蛋基混合，揉成面团，在寒冷中清洗半小时。
- 形成球，用羊皮纸放在烤盘上。
- 在175度烘烤 15分钟燕麦饼干饼干 。
从燕麦片 - 配方Kissel
纤维中的Kissel可以用许多方法习惯性地制备，将基础组分与水或牛奶混合并焊接至增稠。 更多原创解决方案的支持者将会欣赏古老的技术，据此，熊果基地通过添加酵面或面包壳进行预发酵。
配料：
- 烯烃250克;
- 水或牛奶 - 4杯;
- 糖 - 2汤匙。 匙;
- 盐 - 1掐;
- 黑面包 - 3-4块地壳。
准备
- 用两杯温水混合燕麦，直到光滑。
- 加入“面团”中的面包就留在热量中，直到体积增加几个小时。
- 除去面包，用水稀释并加热搅拌，直至沸腾并变稠。
用小麦煎饼
由燕麦片和全麦面粉制成的煎饼具有良好的味道特征，不会增加额外的公斤。 如此美味的餐点只会给身体带来好处，为它填充能量和必要的元素。 这道菜很快就准备好了，没有特别的技巧和烹饪过度。
配料：
- 燕麦片 - 0.5杯;
- 牛奶 - 300毫升;
- 鸡蛋 - 2个;
- 矿物碳酸水 - 300毫升;
- 全谷物面粉 - 0.5杯;
- 油 - 20毫升;
- 盐，糖 - 味道。
准备
- 用糖和一小撮盐打蛋，加牛奶和水。
- 将纤维搅入液体基质和面粉中，静置20分钟。
- 将黄油混合成面团并 以 传统方式 烘烤薄煎饼 。
纤维蛋糕
燕麦片的配方不含面粉，对于那些注重体重或坚持健康饮食的人来说是不可缺少的。 在馅饼中，您可以添加新鲜水果，干果，浆果或您选择的其他添加剂和口味片。
配料：
- 烯烃250克;
- 油 - 80毫升;
- 果糖 - 3汤匙。 匙;
- 蜂蜜 - 1.5茶匙。
- 鸡蛋 - 4件;
- 苏打水 - 1茶匙;
- 添加剂 - 品尝。
准备
- 在苏打水浴中加温，与蜂蜜混合直至泡沫出现。
- 添加蛋黄，黄油和燕麦片，用果糖研磨。
- 搅拌在蛋白质和添加剂峰前搅打的面团中。
- 200度烤30分钟。
来自燕麦片的糖果
如果你想在实践中使用燕麦片更美味，制作甜食的食谱将有助于以最好的方式满足欲望。 一个有用的治疗将是一个理想的替代购买糖果。 形成的球可以用椰子刨花，切碎的坚果或可可粉覆盖。
配料：
- 纤维 - 2/3杯;
- 可可粉 - 1汤匙。 勺子;
- 油 - 50克;
- 牛奶和糖 - 1杯;
- 香草，椰子刨花，坚果。
准备
- 混合糖，可可和香草。
- 一点一点地倒入牛奶中，用搅拌器搅拌直至块状物溶解。
- 在煎锅或炖锅中，溶解油，倒出预先制备的混合物，煮沸，搅拌5分钟。
- 将容器从火中取出并用燕麦片混合。
- 经过冷却和增厚后，群众从它身上形成球，它们被碎成碎片。
我什么时候可以给孩子一片燕麦片？
在过去，给婴儿敬酒是最重要的诱惑之一。 现在，随着各种婴儿食品出现一种有用的产品，他们忘记了，剥夺了孩子们无需添加剂就能吃到天然食物的绝佳机会。 那些不适合现代兴奋的人，但知道什么是假的，并倾向于使用经过时间考验的产品，正确的建议将有助于正确喂养你的孩子。
- 目前，儿科医生不建议在六个月前引入辅食，特别是如果孩子正在哺乳。 用水或用燕麦片稀释的牛奶进行焊接，您应该在生命的第七个月开始给宝宝。
- 由于人工喂养和体重增加不佳，从四个月开始允许育肥。