在大多数情况下，烤制的糕点，糖果和甜点与节食减肥不相容。 这就是为什么在甜食难题之前，如何在减肥时取代甜面和面粉。 要回答这个问题，我们需要找出我们中许多人日常使用糖果的原因。
我们为什么要这么甜的东西？
在决定什么你可以用减肥来代替甜面粉和面粉之前，值得考虑一下这类产品上瘾的原因。- 营养和生化依赖。
- 心理依赖。 我们经常吃甜食，我们吃压力和疲劳。
- 心身因素。 在生活被剥夺快乐的人们中注意到过分需要甜言蜜语。 在这种情况下，烘焙和巧克力可以作为快乐的来源。
- 缺乏人体内的微量元素，特别是铬和镁。
如果你只是想保持健康，而不是增重，那么只需掌握一些规则就足够了：
- 适度 - 每天1份;
- 自然 - 化学越少越好;
- 使用时间 - 一天的上半场。
另外，应该注意服用维生素和日常饮食的正确平衡的重要性。
什么可以取代甜食与饮食？
如果你的目标是减肥，那么必须消除高卡路里的甜点。 在这个问题上，要取代甜面粉和面粉，答案很简单 - 您需要用低能量的天然产品替代它们。 首先，这是指干果 ，其具有丰富的甜味并且与饮食兼容。
用无花果，杏干，李子或枣代替甜点，你会得到快乐和好处。 毕竟，干果中含有维生素和微量元素的库房。 关于坚果也可以这样说，从榛子和核桃最好的种类中选择。
什么可以取代面粉和烘烤，一个简单的答案 - 低卡路里烘烤。 它包括奶酪和南瓜砂锅，麦片饼干，饼干。 如果你是自己烘烤，用小麦粉代替小麦粉 - 薄片，麸皮，糖代替蜂蜜，而不是鸡蛋 - 香蕉。
也许，起初，当用其他菜肴取代你最喜欢的高碳水化合物和高热量甜食时，你将不得不做出努力。 在这种情况下，请给自己一块苦巧克力（每天不超过50克）或冰淇淋（不超过150克）。 当你习惯了新的饮食习惯，注意减肥，你不会想要回到面包和蛋糕。
低碳水化合物健身甜点的食谱
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