许多人喜欢花时间捕捉葵花籽，但与此同时，他们对它们有用以及它们如何影响数字感兴趣。 许多人被高 卡路里含量 所吓倒，因为100克含有566千卡，但这是由产品的成分补偿的。
葵花籽有什么用？
该产品含有欧米茄-3脂肪酸，不会由人体合成，只能与食物搭配。 物质具有使脂质代谢正常化的能力。 由此，身体开始使用脂肪细胞获取能量。
更多欧米茄-3脂肪酸：
- 使血液中的胆固醇水平正常化;
- 增强免疫力;
- 对神经系统的活动有有利的影响;
- 改善心血管系统的功能。
考虑到肌肉所需的大量蛋白质，种子对减肥很有用。 对于那些喜欢低碳水化合物饮食的人来说，知道在种子中他们只有5％是很有趣的。 由于体内钾的存在，会产生过量的液体，这也会影响您的体重。
在看电视的时候，建议一碗糖果和三明治用一杯种子代替，在这种情况下，你不会伤害人体并获得有用的物质。
葵花籽可以用来减肥，因为蛋白质的存在有助于快速饱腹感和减少食欲。 这些物质还能增加代谢过程的速度，并直接参与脂肪向能量的转化。
如何吃葵花籽？
由于它们的卡路里含量高，所以它们是非常好的零食，因为它们很快就会减少食欲并在胃中消化约2小时。 更多的核仁可以
您也可以用咖啡研磨机研磨种子，并将它们添加到酸奶，薄片和鸡尾酒中 。 从核仁可以制备出有用的甜点，例如，如果您将它们与蜂蜜或坚果混合并制成自制的酒吧。
向日葵种子对运动员有用吗？
由于该产品含有大量蛋白质，因此甚至需要运动员使用。 在课前几个小时需要种子。 建议不要在运动前使用它们。 课后，最好喝蛋白质奶昔，因为肌肉需要快速回收蛋白质。