烹饪和吃芹菜减肥 - 这是一个真正的减肥方法，不要强迫自己挨饿。 所有蔬菜的卡路里含量都很低，因此在减肥过程中非常有效，但芹菜在这方面超出了竞争对手，因为它的卡路里值仅为每100克13个单位。 身体消耗更多的能量来消化它，为此，这种蔬菜有时被称为负卡路里含量的产品。
如何使用芹菜减肥？
为了减轻芹菜的重量，只需简单地将其包含在菜单中即可。 芹菜饮料和汤可以消耗任何数量！ 早上最好使用沙拉和热芹菜。 这样的饮食2周后，你会注意到结果。
当然，一个明智的做法很重要：如果你用芹菜吃所有的菜肴，但继续用甜食和脂肪补充它们，不会发生体重减轻。 因此，在减肥的时候，你必须放弃面粉，甜而肥。
芹菜纤体菜
考虑几种食谱，这些食谱长期以来一直是减肥的优秀菜肴，并且非常美味和令人愉快。
用芹菜减肥
配料：
- 芹菜 - 300克（根，茎，叶）;
- 西红柿 - 5个;
- 白菜 - 500克;
- 保加利亚辣椒 - 2个。
准备
烧开水，在此期间切好蔬菜。 在沸水中浸泡蔬菜，并在高温下煮15分钟，然后制作小火，覆盖并煨至完成。 汤完全存放在冰箱里。
罗宋汤用芹菜和蘑菇减肥
配料：
- 香菇 - 500克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 甜菜-1片。
- 芹菜 - 1个;
- 洋葱 - 1个;
- 酸白菜 - 500克
准备
煮蘑菇15分钟，加入酸化的白菜和磨碎的蔬菜（全部）到肉汤中。 用高温烹煮10-15分钟，然后放在盖子下面慢一点 - 直到煮熟。 你可以添加调味品来品尝。
芹菜与苹果和柠檬减肥
配料：
- 芹菜（根） - 1块;
- 苹果 - 2件;
- 柠檬 - ½。
准备
捣碎苹果和 芹菜 在一个很好的刨丝器，混合。 用半个柠檬或更少的果汁调味（尝起来）。 为了这个沙拉，你可以加一小撮碎核桃。
芹菜减肥饮料
配料：
- 芹菜（根） - 1块;
- 苹果 - 1个;
- 水 - 0.5 - 1玻璃。
准备
在尾声的帮助下，制作芹菜和苹果汁，用水稀释。 饮用前建议在餐前20分钟，每天3次半杯。 建议选择不加糖的品种的青苹果，但如果你不容忍他们，那么任何人都会这样做。
姜和芹菜减肥
配料：
- 芹菜（草药） - 一堆;
- 生姜 - 3厘米的根;
- 水 - 2-3杯。
准备
用细磨碎机磨碎生姜，与芹菜混合并浸入沸水中。 煮10分钟，然后取出，并让它酿造30-60分钟。 进食前取一半杯子。 对于口味，你可以加一点蜂蜜。
从芹菜肉饼减肥配料：
- 大力士 - 1件;
- 磨碎的芹菜根 - 1件;
- 蛋 - 1个;
- 洋葱 - 1个。
- 柠檬 - ½。
- 牛奶 - 2.5项;
- 面包屑用于面包屑。
准备
片 倒入热牛奶，离开膨胀半小时。 芹菜篦，与薄片混合（多余的牛奶排水），加入剩余的产品，除了柠檬 - 它只需要果汁。 形成肉饼并在烤箱中烘烤，或用少量黄油煎炸。