消化持续时间的问题，唉，我们很少担心。 我们担心，当我们吃东西时，它有多少热量，脂肪，有害，但对于我们的消化系统来说，这种照顾是不够的。
由于世界上大多数人口在某种程度上受到消化道的某种干扰，所以我们聪明的头脑应该更多地探讨消化多少食物的问题。
自然，了解了数字和消化算法后，我们会明白，在我们的胃中是最常见的混乱。
消化算法
为了让食物带给人类好处，它必须经过酸和酶的处理，然后才会变成化学元素，它会溶解在血液中。 这种血液通过肝脏进行过滤 - 毒物被中和， 维生素 ，葡萄糖和微量元素以及宏观元素保持不变。
为了使食物更好地消化，有必要清楚地想象里面发生了什么。 整个过程从嘴里开始 - 溶解唾液，牙齿切碎食物。 然后沿着食道进入胃中，食物用酸和胃液处理。 一旦进入肠道，它就会被胆汁以及胰腺的消化酶所治疗。 在这里，通过肠壁，所有有用的东西都被吸收了，并且与血液一起被过滤。 在肠里仍然是稀粥，“蛋糕”，它进一步进入大肠。 在那里，水被挤出并形成粪便。
整个过程（连同排便）可能需要长达10个小时！
消化时间
首先，考虑胃里消化了多少食物。 每个产品类别的数据都是示例性的，并且只有在未加入来自其他组的产品的情况下食用生食时才是可靠的。
为了更好地同化食物，建议只食用具有相同消化率的食物。 在这种情况下，足够奇怪的热加工食物会被消化得更久。 原因是在烹饪过程中，食物本身的结构以及其自身的酶被破坏。
此外，热食的消耗导致比冷食更长（但更彻底）的同化。 这里的答案更简单。 如果这是蛋白质食物的问题，那么它没有时间以冷的形式正常消化自己。 它很快被推入肠道，转向已经在碳水化合物之后（这是它们同化发生的地方）。 因此，松鼠再次脱离了生意。 因此，进入小肠后，未消化食物中的细菌开始繁殖，导致肿胀，腹胀，便秘。
让我们看看有多少食物在不同的类别中消化：
- 蔬菜，水果，果汁 - 20-40分钟;
- 坚果，谷物 - 长达3小时;
- 牛奶 - 2小时;
- 奶酪 - 长达5小时;
- 鱼 - 长达30分钟;
- 鸟 - 长达2小时;
- 牛肉 - 3小时;
- 猪肉 - 长达5小时。
你也可以做一个更简单的划分。 一般来说，碳水化合物食物吸收最快。 接下来是蛋白质食物，然后是脂肪，而最后一个，第四类是消化非常困难或根本不消化的食物。 奇怪的是，第四组包括“无害”的咖啡和奶茶，罐头食品。
如果你吃了一部分新食物，而另一部分食物尚未从胃到肠，那么过度烹饪的食物就会像肠内一样捅过去，而且不太可能导致任何问题。 当我们用水喝水时，也会发生同样的情况 - 我们会沿着消化道推进它。 因此建议饮水后2小时饮用。
用这个系统调整消化并不困难 - 尽量吃相同消化时间的食物。 在晚上，只吃1类和2类食物（蛋白质和碳水化合物），以便消化。 不要被茶和咖啡与牛奶的混合物带走。