今天，有许多菜肴有助于减肥，但在各种饮食中尤其受欢迎的是低卡路里沙拉减肥。 毕竟，大多数情况下低卡路里的沙拉都是用水果和蔬菜制成的，他们可以吹嘘成分丰富。 如果你每天吃这些菜肴，身体就会开始清理脂肪和矿渣，充满必要的营养物质， 新陈代谢 将恢复，结果，过剩的公斤将消失。
决定准备一种简单的低卡路里沙拉后，应该注意到：
- 只能使用新鲜食物，否则这道菜不会带来任何健康益处，也无助于对抗体重过重。
- 没有必要使用蛋黄酱来填充沙拉。 最好用橄榄油，低脂酸奶油或酸奶来代替。
- 加入盐是不可取的，最好使用生姜，肉桂和其他香料。 拒绝醋，赞成柠檬汁。
- 如果主要产品是新鲜蔬菜，例如生菜，则获得最轻的沙拉，然后 该 菜肴的 卡路里含量 将平均为每100克20千卡。
低脂沙拉减肥食谱
用梅子沙拉
配料：
- 白菜 - 350克;
- 梅子 - 50克;
- 苹果 - 2件;
- 海甘蓝 - 150克;
- 胡萝卜 - 2件;
- 橄榄油 - 3汤匙。 匙;
- 柠檬汁 - 5克。
准备
将洗过的和去皮的蔬菜放在一个大的刨丝器上，放在盘子里，用手彻底搅拌。 静置15分钟，然后再混合，倒入橄榄油和柠檬汁。 装饰菜可以是任何蔬菜，那么这是一个幻想的问题。
沙拉“白色花序”
配料：
- 花椰菜 - 400克;
- 新鲜青豆 - 250克;
- 西红柿 - 5个;
- 叶生菜 - 100克;
- 欧芹 - 100克;
- 橄榄油 - 2汤匙。 勺子。
准备
4分钟煮豌豆。 花椰菜分为花序。 把西红柿切成大块，把沙拉分成几部分，香菜切碎。 穿上橄榄油并仔细混合这些成分。 如果需要，您可以在上菜前进行装饰。
这些简单的低卡路里沙拉将作为必需营养素的来源，有助于清除毒素，恢复新陈代谢，使消化正常化，并有利于影响身材。