喜欢它，或者不喜欢，但世界是由某些美的标准统治的，这些标准告诉我们“美丽”或“丑陋”。 你是否想要符合这些标准 - 这应该是工作的，或者说是汗水，因为你还没有发明比体育更好的减肥方法。 现在我们会告诉你需要做什么运动来减肥。
自行车
自行车是实用人士的理想选择。 一方面，你消耗 卡路里 ，减少腿部和大腿的重量，摆动你的臀部，另一方面，你不需要分配特殊的训练时间，因为你无法阻止它们，在空间的不同方向移动。 我们把自行车放在名单上的第一名，这项运动对减肥是最好的，因为它不仅有利于你，而且还能保护环境。
泳
不可能不说游泳最适合论文，这项运动真的有助于减肥。 骑自行车的自行车，但约40分钟的游泳，你会燃烧400千卡。 此外，游泳也是对抗橘皮组织的最佳助手。 游泳产生心血管系统，滋润皮肤，让你的呼吸更深入，当然还可以带来美妙的心情。
运行
世界各地的知名度领先者正在运行。 它不能包含在我们的魔术列表中，哪些运动对减肥是有效的，因为跑步时不需要任何特殊的弹药，也不需要为这个职业保留的地方。 你可以跑到任何地方，甚至在你自己的房子和运动鞋（事实上，所有这些都是业余运动所必需的），几乎每个人，甚至不是运动员。
跑步减肥的最佳形式是 间歇跑步 。 首先你跑100米冲刺，然后跑100米，步行100米。 所以重复30分钟，结果很快就会显现出来，不仅仅是你，而是其他人。