鸡蛋是一种独特的生物产品，使用它很难高估。 出于这个原因，人们经常可以听到这个问题，如果是这样的话，在蛋黄的帮助下如何减肥。
蛋黄的成分
医生和营养学家强烈建议排除蛋黄tk。 它们含有过多的脂肪，会引发胆固醇增加和一组额外的体重。 然而，蛋黄是构成整个蛋的大部分营养素的来源，所以将它们扔掉是完全不合理的。
蛋黄的有用特性由其目的来解释。 蛋黄用于喂养鸟类的胚胎，因此包含多种物质 - 超过50种生物元素。 鸡蛋黄含有胆固醇（200-270毫克），蛋白质（2.8克），碳水化合物（0.6克）和脂肪（4.5克）。 饱和，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸代表蛋黄中的脂肪。 相当多的蛋黄和脂溶性维生素，以最好的方式消化来自该产品的维生素。 大量的蛋黄和矿物质。
至于由于使用蛋黄引起的胆固醇增加，科学家们通过实验证明了它们的间接影响。 对照组每天食用大量的鸡蛋，观察到各种临床模式：一些胆固醇增加，另一些减少，另一些保持在相同水平。 基于此，可以得出结论：遗传倾向于生长或降低胆固醇。
蛋黄中有多少卡路里？
蛋黄卡路里占整个蛋的大部分热量。 在1个蛋黄中含有大约54千卡，在100克-358千卡中。
但即使蛋黄的高卡路里含量也不能阻止坐在鸡蛋 - 柑橘饮食中的人们减肥。 这种现象的秘诀在于鸡肉，生物素和卵磷脂进入鸡蛋的卵黄，并且总体上积极参与脂肪代谢和代谢。 缺乏这些物质的原因
建议在饮食期间吃鸡蛋和柑橘。 这种组合引起代谢过程的真正“爆炸” - 皮下和内脏脂肪开始以惊人的速度被破坏。
那些想要学习如何用蛋黄减肥的人，可以采取简单的饮食习惯：在一天中，您需要吃3个鸡蛋和3个柑橘类水果 - 橙子， 葡萄柚 。 食物应交替进行：首先是鸡蛋，2小时后 - 水果，再过2小时 - 鸡蛋等等。 白天，你需要喝更多的纯净水，并且喝0.5升碱性矿泉水，这是中和过量酸所需要的。