你不喜欢严格的限制，不渴望快速，因此不可靠的结果，并注意你的身体？ 在这种情况下，以色列的饮食是为了你！
以色列饮食 - 食物系统
它的设计方式让你不会感到饥饿，而且几乎没有禁忌。 它的秘诀在于产品的正确组合，因为每日配给的卡路里减少会发生。
产品兼容性
以色列饮食中的食物组合也是严格规定的，就像在单独的膳食菜单中一样 - 顺便说一下，它们有许多相似之处。 规则很简单：
- 所有类型的肉类，鱼类，家禽以及奶酪和鸡蛋都只能用绿色蔬菜（卷心菜，西兰花，花椰菜，甜椒，韭菜，叶脂，北非白菜，抱子甘蓝，西葫芦，青豆等）食用。 。
- 所有类型的肉类，鱼类和家禽以及奶酪和鸡蛋都严禁与牛奶，土豆和任何淀粉食品，酸奶油，任何油和柑橘混合使用。
- 牛奶和水果是不相容的产品 - 它们只能分开吃，例如，早上吃早餐或第二次早餐。
- 在这种情况下，酸奶制品和果汁是食物，因此他们需要单独的膳食。
- 就像在所有的饮食中一样，有必要给身体充足的水 - 没有气体的简单，清洁的饮用水。
这种营养体系非常符合逻辑：我们通常只是因为肥肉，我们也会吃一顿厚重的配菜，喝一杯高热量的果汁，有时候我们也会品尝甜点。 由于在这种饮食中，所有这些都被赋予了新的食物摄入量（并且两餐之间的间隔至少2-3小时是标准的） - 身体会更容易。
当天的示例菜单
在这样的以色列饮食上，你至少可以度过一生 - 这是相当愉快和平衡的。 考虑一个近似的饮食菜单：
- 早餐 。 粥的部分（荞麦，燕麦等您选择），蔬菜沙拉。
- 第二早餐 。 一杯酸奶或水果。
- 午餐 。 蔬菜沙拉+汤或一份肉/家禽/鱼+蔬菜装饰，茶。
- 小吃 。 一份水果或酸奶。
- 晚餐 。 水果沙拉配坚果或酸奶酪配水果的一部分。 如果你饿了 - 你可以吃一块带有新鲜蔬菜装饰的鱼。
在某些情况下，早上建议喝一勺橄榄油和一杯开菲尔。 如果你不吃这样的饮食，你可以负担得起。 以这种方式吃，你会慢慢地，逐渐减肥，最重要的是 - 失去的磅不会回来。
这种饮食对于清洁身体非常有用，因为如果在平常的状态下我们经常会以消化不良的组合来使消化器官负荷过重，那么在这种情况下，机体很容易工作，没有紧张感，为什么不久就会感到前所未有的轻松。 如果起初看起来饭菜不够，那么将来胃会收缩，你会感到自己轻松舒适。
以色列饮食生物钟
还有一种以色列的饮食给那些想要的人带来希望
这种饮食的主要秘诀 - 你需要严格遵守生物钟，从10到17小时。 据科学家称，在这个时候，身体燃烧一切，没有任何痕迹。 这种饮食的另一个秘密 - 晚餐和早餐之间至少需要12个小时。
这种饮食被视为在特定时间段内吃东西的机会，而在另一时间，例如，喝不加糖的茶或至少1％的克菲尔。 每个上班的人，都很难保持这样的时间表，因为晚餐通常会晚一些。