首先，对如何减肥4天感兴趣，你需要明白，这种饮食不应该带走。 毕竟，这是没有用的，所以有必要尽可能少地尝试这种饮食，只有在极端情况下。 减肥后要减肥，你必须保持饮食的正确性，不要过度食用，如果可能的话，优先考虑低脂肪和非热量食物。
如何在4天内减肥？
那么，如果你需要在4天内紧急减肥呢？ 在这种饮食的每一天，你都需要遵守某些营养规则。 饮食的第一天被认为是准备的，因此允许的产品列表比以后的日子更加多样化。
在这一天是允许的：
- 所有蔬菜（含淀粉除外）;
- 所有水果（葡萄除外，含有许多简单的 碳水化合物 和高热量的香蕉;
- 膳食肉（火鸡或鸡胸肉）;
- 低脂肪的鱼。
- 绿叶蔬菜。
谈到4天内减肥的速度有多快，在饮食的第二天，你只需要吃蔬菜。 理想的情况下，如果他们是生的或没有使用蔬菜和动物脂肪的熟。
在第三天只允许水果。
在我们高速饮食的最后第四天，有必要坚持第一天重复的饮食，这是他被认为是一种饮食的完成。
为了迅速排除体内各种有害物质，建议饮用大量简单，静止的水（每天至少2升）。 除了不含天然气的矿泉水外，还建议喝开菲尔（含1％脂肪）和不含糖的 绿茶 。 此外，如果在进食前饮用一杯开菲尔或者水，这会导致食欲下降，这对于总卡路里量低的快速饮食尤为重要。