着名歌手凯莉奥斯本一直都很完整，但最近她用她的新人物征服了每个人。 她设法摆脱了20公斤多余的体重，但这不是主要的，因为凯利能够保持体重并且即使过了一段时间也没有好转。 这对少数人来说是可能的，因为大多数女性在经过一段时间的饮食后会再次减肥，甚至会增加一倍。
许多人想知道歌手的秘密，以重复她的壮举。 凯利自己说：“现在是改变你的生活并变得快乐的时候，但我减肥的事实是一个巨大的奖励。” 奥斯本说，任何减肥的主要条件是享受适当的营养和运动。
在参加着名的电视节目“与星共舞”时，她来到这里。 她的伴侣教导歌手正确饮食，彻底改变了她的生活。 另外，凯莉爱上了，这可以是一个更强大的 动力 。
体育活动
歌手建议尽可能经常运动。 她自己每周参加5次健身房。 她的训练包括半小时心肺负荷和足够长的瑜伽或普拉提。
营养规则
为了不中断，又不回到以前的体重，歌手每周一次允许自己吃东西。 顺便说一下，这种饮食方法被称为 作弊 。 它是专门发明的，使坐着饮食的人放松几天，可以摆脱有限的饮食，并吃禁食。 由于作弊，从饮食中分解的百分比降至最低。 此外，凯利建议放弃任何零食，但限制自己的一套产品是不值得的，因为这样的禁令只会导致一个人只有刺激和愤怒。
奥斯本拒绝的产品：
- 任何快餐;
- 半成品;
- 面粉;
- 面食;
- 白面包;
- 糖;
- 酒精。
已取代歌手的产品：
- 小麦面包薯片;
- 甜美的水果和干果;
- 定期比萨饼的饮食。
它会给予什么？
面粉和甜食是简单的碳水化合物，变成脂肪，当它们在体内不够时，它开始燃烧自己的储备。 过了一段时间，对糖果的渴望将会消失或完全消失。 由于这一点，一周后歌手失去了2公斤。 而在睡眠期间，新陈代谢并没有减慢，而且凯莉在睡觉前也吃了点东西。
歌手的大致饮食
第一天
- 早餐时，您可以吃一部分在水中煮熟的燕麦片，一小片鸡胸肉和一些水果。
- 在下午 - 西兰花的一部分，一对夫妇煮熟，一小块煮熟的瘦肉和一杯天然果汁。
- 晚餐时，再加一点煮鸡和2个土豆，这些土豆必须在烤箱中烘烤。
第二天
- 早餐时，准备一份糙米，以及蔬菜沙拉和2个苹果。
- 午餐时，菜单很少 - 一小块奶酪和绿色蔬菜沙拉。
- 晚餐时，准备一小块煮沸的火鸡，喝一杯低脂牛奶。
第3日
- 早上，吃一个香蕉和一小块麦片，里面装满牛奶。
- 下午准备烤牛排和水果沙拉。
- 晚餐菜单如下：一片火鸡，胡萝卜和2个西红柿。
接下来，你需要在这些日子里交替吃东西，每周吃6天，然后放松一天，在那里你可以吃任何东西。 另外，歌手建议使用维生素矿物质复合物。