有不同的减肥方法，在许多标准上有所不同，例如，持续时间和有效性。 在所有突出的“七花瓣”，其中包括七个单独的单饮食的饮食。 这种不寻常的方法可以让你获得很好的效果。
饮食“七花瓣”
减肥方法包括单独的单一饮食，触发体内脂肪燃烧过程。 对允许食物的消费没有限制，所以你不必忍受饥饿。 Monodiet“7片花瓣”价格实惠，需要使用昂贵的产品。 根据评论，它容易被容忍并且不饿。
例如，如果将来不切换到适当的营养 ，则会有“七花瓣”和瑕疵的饮食 ，那么体重会很快回归。 您不能将其用于怀孕和哺乳期乳房，18岁以下的人，疾病恶化和血红蛋白水平低。 如果还有其他健康问题，建议您事先咨询您的医生。
饮食“七片花瓣” - 菜单
这种减肥方法的饮食是按照一定的方案设计的，这样每隔一天都会加强前一个的效果或补充损失。 7花瓣饮食，其详细菜单如下所示，不允许更换或重新安排几天。 禁止饮用酒精和脂肪，甚至是蔬菜来源。 盐和香料的使用量最小，作为甜味剂，允许甜叶菊。 为了不遭受饥饿，必须营养地吃东西。
饮食“七个花瓣” - 本周的菜单
在使用这种减肥方法之前就是准备身体。 在减肥开始前几天，建议从菜单中排除有害产品。 同样重要的是对 减肥 的 心理态度 和饮食的开发者“七花瓣”建议制作一个特殊的花名称的日子，并将其挂在冰箱上。 每天在花瓣上切割，你可以控制进展。
7个花瓣的饮食，其中的详细菜单旨在触发身体的重要过程，如果不偏离发达饮食的话，会给出结果。 重要的是要考虑到饮食“七花瓣”显示多余的液体，所以一定要观察饮水机制，喝至少两升的水。 你可以用茶和煎剂。
- 第一天是鱼 。 蛋白质促进脂肪燃烧过程的开始。 每日的费用是500克鱼或海鲜。 允许的产品可以煮沸，烘烤和送达蒸煮，也可以包含在肉汤菜单中。 允许的香料，一点绿色和盐。
- 第二天 - 蔬菜 。 一天可以吃1到1.5公斤的蔬菜，但是从土豆中可以注意到。 减肥最好的是绿色蔬菜。 以新鲜的形式吃，也可以炖，煮和烤。 作为蔬菜的一部分的纤维清洁分解产物的主体。
- 第3天 - 鸡肉 。 “七花瓣”饮食包括另一个蛋白质日，以加强前一天可能遭受的肌肉。 每日标准为300-500克。除了油炸以外，任何加工都是允许的。
- 第4天 - 谷物 。 包括在谷物中的复合碳水化合物可以恢复能量储备。 菜单可以包括面包，种子，谷类和约200克干的粥。 在这一天喝大量的水是很重要的。
- 第5天 - 凝乳 。 准备约500克的奶酪，脂肪含量不超过5％。 你可以喝牛奶，绿茶和凉茶。
- 第6天 - 水果 。 是时候给身体提供碳水化合物了，它可以吃1.5公斤的水果和浆果。 你可以使用不同的水果，除了香蕉：香蕉，红枣，葡萄和柿子。
- 第7天 - 饮酒 。 最困难的时期，这将改善减肥效果。 只允许非碳酸水饮用。 如果头痛严重，可以在一杯液体中溶解一小匙蜂蜜。 第七天在饮食上“六片花瓣”缺失，所以如果很难没有一天，那么你可以排除它。
“七个花瓣” - 每天的菜单
所提出的减肥方法限制了人选择产品，但同时允许编辑他自己的菜单。 例如，在一个鱼的日子里，您可以烹饪各种汤，土豆泥，烤或炖鱼，并烹制一对夫妇。 为了节食“七个花瓣”，每天的菜单可以变得多样化，给出了很好的结果，考虑了上面提出的基本规则，以及每天的饮食例子。
7周花瓣减肥食谱
有些日子在选择菜肴方面会造成困难，您可以使用这种减肥方法来呵护自己。 大多数情况下它涉及水果和凝乳日，鱼，鸡肉，谷类或蔬菜的菜肴很受欢迎而且广为人知。 有“七花瓣”饮食的原始和简单的食谱，使菜单多样化。
烤的水果沙拉
配料：
- 苹果 - 2件;
- 梨 - 1个;
- 橙色 - 2件;
- 猕猴桃 - 1个;
- 杏干 - 3个;
- 肉桂和香草。
准备工作：
- 用水将杏干5-10分钟。 清洁橙色，切割肉，分离膜。
- 将小块的水果切片并用少许肉桂和香草糖调味。
- 稍微涂一点油，轻轻涂抹水果，烤15分钟。
凝乳慕斯
配料：
- 低脂奶酪 - 200克;
- 牛奶 - 100克;
- 甜叶菊 - 0.5茶匙。
- 肉桂。
准备工作：
使用搅拌器混合所有成分。
饮食“七花瓣” - 结果
如果你遵循所有的建议，并不改变地方的日子，那么由于这种减肥方法，你可以摆脱3-7公斤。 值得记住的是，一切都取决于最初的体重值。 重要的是要考虑7花瓣饮食意味着一个正确的出路。 终止后，你不需要攻击任何产品，因为这不仅会使你的健康状况恶化，而且还会导致体重回落并且数量更多。 应逐渐加入产品，更好地转换到适当的营养。