在怀孕期间，着名歌手粉红得到了很多额外的磅，所有，因为她不否认自己最喜欢的食物。 据她介绍，她只是吃了芝士蛋糕和其他馅饼，特别是她想要咸味和酸味。 但分娩后，她减肥了25公斤，并恢复到美丽的形式，现在她是基地向全世界展示她令人难以置信的美丽新闻和纤细的腰部。
她的主要胜利是歌手认为，她一知道自己怀孕就戒烟。 如你所知，这一步有助于增加一些额外的磅数，但它不影响歌手的身材。 当然，你不能雇用一个能让你做运动并为你挑选完美运动的教练。 但是，每个女人都可以遵循的基本建议。
体育提示
出生后，歌手立即开始步行散步，平稳地转向跑步。 过了一段时间，粉红回到了她的基本强化训练：一小时后，她专门负责有氧运动，然后转向力量瑜伽，她也花了大约一个小时练习。 此外，她的教练和歌手一起从事跆拳道和慢跑。 培训一周6天进行。 但除此之外，在她的节目排练中，粉红也练习并且减掉了额外的重量。
歌手粉红的几个最喜爱的演习：
- 对于第一个练习，你需要一个fitball。 腿必须放在球上，主要重点放在手掌上，身体应平行于地面。 或者，你需要抬起你的腿，使它们之间有45度角。 每只脚做10次重复。
- 躺在地板上，抬起你的腿，使它们垂直于地面。 交出头部并将其系在锁上。 在呼气时，撕下头部和肩膀并伸展到腿部，在吸气时回到起始位置。 做10-15次重复。
- 躺在地板上，抬起你的腿，使他们和地板之间的距离约为45-50度。 在呼气时，必须从地板上撕下躯干并向上伸展，以使身体和手臂平行于腿部。 注意你的腿不要弯曲膝盖。 重复这个练习10-15次。
另外，歌手喜欢做伸展运动，她可以轻松地坐在麻线上。
提示适当的营养
孩子出生后，歌手完全重新考虑了她的饮食，拒绝了这样一个最喜欢的芝士蛋糕。 现在，她的日常菜单只包含有用的产品。 粉红色基本上用来吃白菜和其他蔬菜，以及鸡肉片和鱼。
大约可耻的歌手的菜单看起来像这样：
- 早餐包括一部分燕麦粥，以及一个煮熟的煮鸡蛋。
- 午餐时分，粉红吃了一块煮沸的火鸡和蔬菜沙拉，
其中包括最喜欢的蔬菜，但不淀粉。 要填充沙拉，您需要橄榄油或简单的柠檬汁。 - 晚餐时，歌手吃了一小片鲑鱼，该鲑鱼应该被烘烤或煮熟。
- 用她最喜欢的水果粉红小吃。 一般来说，歌手的饮食是草药产品，即使在假期她准备了正确和健康的菜肴，例如带有豆子的水饺。
歌手粉红不建议使用各种极端饮食或禁食，因为体重减轻将会返回，而这种减肥方法可能会对您的健康不利。 因此，逐渐减肥更好，但是正确。 因此，为了完成所有上述建议，歌手每年损失25公斤，但她可以肯定地说，结果是值得的。