在烤箱里烹制的西兰花砂锅在午餐时间是一种快速丰盛的小吃。
砂锅配意大利面和西兰花在烤箱里
配料：
- 牛奶 - 505毫升;
- 大蒜 - 2颗牙齿;
- 干月桂叶 - 1片。
- 意大利面 - 255克;
- 花椰菜205克;
- 黄油 - 35克;
- 面粉 - 35克;
- 肉豆蔻 - 捏;
- 芥末回家 - 1汤匙。 勺子;
- 奶酪 - 105克;
- 香料。
准备
大蒜是用刀子的平坦面清洁和粉碎的。 在一个小勺子里，我们煮牛奶，加入大蒜和月桂叶，然后过滤。 西兰花切成花序并洗净。 让黄油融化，倒入面粉中，搅拌1分钟。 不要停下来，倒入一小杯牛奶，煮数分钟，然后从火上移开，然后将芥末和肉豆蔻，podsalivaya品尝。 擦干酪，少量加入酱。 通心粉煮至半熟，加入西兰花，并煎几分钟。 我们倒出水，加入准备好的酱汁并混合。 我们将西兰花的蔬菜砂锅撒入模具中，撒上剩余的奶酪并将其送入烤箱10分钟。
砂锅配碎肉和西兰花在烤箱里
配料：
- 西兰花 - 305克;
- 肉末 - 305克;
- 有选择的蛋 - 2个。
- 酸奶油 - 105毫升;
- 芥末 准备 - 1茶匙;
- 奶酪 - 210克;
- 香料。
准备
为了在烤箱中制作带有奶酪的砂锅，我们将西兰花分成花序并煮沸，直到在水中半熟，然后将其腌制成味。 同时，将平底锅中的肉剁碎，浇上辣椒调味。 将蛋清从蛋黄中分离出来，用葱郁的泡沫拂去。 在另一个碗里，混合酸奶油，芥末和蛋黄。 轻轻地将两种鸡蛋混合物混合并用肉末填充该块。 我们把它放在烤盘里，铺上西兰花，撒上芝士刨花，并在烤箱中烤15分钟。
砂锅鱼和西兰花在烤箱里
配料：
- 三文鱼 - 405克;
- 柠檬汁 ;
- 冷冻西兰花 - 405克;
- 大米-105克;
- 脂肪奶油 - 155毫升;
- 沸水 - 185毫升;
- 奶酪 - 55克;
- 香料。
准备
多次冲洗米饭，并用均匀的薄层将其涂抹成油状的方形。 切成三文鱼，切成小块，撒上柠檬汁，撒在米饭上。 我们将西兰花放入沸水中5分钟，然后送到表格中。 在奶油中，加入香料，用沸水稀释，并用砂锅填充这种混合物。 撒上大量磨碎的奶酪，并在加热到175度的烤箱中发送45分钟。