饮食不伤害健康 - 听起来像童话故事，不是吗？ 每个女人试着定期进行新鲜的饮食，都明白食物或某些个体成分的严格限制会让人感觉到自己的感觉。
伤害饮食
饮食的伤害和益处是非常相对的，因为大多数饮食的积极特征都是以女性失去几公斤的事实为结局。 然而，没有饮食保证体重不会回流，即 积极的部分不会减少到零。
- 克里姆林宫饮食中含有什么危害？ 包括克里姆林宫蛋白质饮食在内的蛋白质饮食的危害在于，它允许以任何数量吃肉。 肉是动物源性蛋白质的来源，这意味着以这种饮食为食并且不参与运动的人（运动使用一组肌肉中的进入蛋白质）可能会导致蛋白质过多，从而导致肠内腐烂，并导致机体功能障碍在不同的水平。
- 伤害了杜卡尼的饮食。 像克里姆林宫一样，杜卡尼的饮食是指蛋白质饮食，因此其后果可能相似。 不过，不幸的是，每天至少30-60分钟的体重减轻，并不是每个人都同意这种情况。
- 荞麦饮食的危害。 荞麦饮食与开菲尔，苹果，黄瓜等一起，是单一饮食，即 一种只允许消费一种产品的食品系统。 因此，在微量元素水平上出现不平衡：一些物质变得太多，而另一些则相反，是不够的。 这可能对外部和内部状态都不利。 许多人建议在饮食期间饮用多种维生素，但事实证明它们没有被充分消化，并完全用维生素和矿物质替代，应该随食物一起食用，这是不可能的。
所有这些情况下减肥的危害是显而易见的。 但是，还有更多有用的和谐方式。
减肥不伤健康
只有在坚持适当的营养的情况下才能减肥而不受伤害：
- 不要吃有害的产品：甜，熏，油炸，肥腻;
- 在日常饮食中包括谷物，水果，蔬菜和瘦肉（家禽，鱼）;
- 饭后一小时不要喝;
- 不晚于睡前2-3小时吃晚饭。
在这种情况下，您可以在不损害健康的情况下整理重量！