并不是每个女人都有足够的意志力，一个星期，两个或一个月，观察某种饮食习惯，并伴有严重的限制。 但每周遭受1-2天的痛苦要容易得多！ 这就是为什么体重减轻的减肥日很受欢迎。 但是，如果在其他日子里有连续的一切，对他们减肥是非常困难的 - 对于那些习惯大量饮食的人来说，这是一种维持体重的方式。
卸载天的好处
卸货日期的名称是因为此时你正在剥夺你的身体像重型多组分一样的通常负荷，并不总是正确的食物，并给它一个清淡的饮食，通过它清理你的胃肠道。
因此，你的身体会发生摇晃和减肥的效果，但没有时间减缓新陈代谢，并减少体重减轻的速度，这与长期饮食通常是一样的。
如何安排斋戒日？
卸货日通常每周排1-2次，但不排成一行：即 它可以是星期二和星期五，但不是星期二和星期三。 对于这些日子中的每一天，选择一种饮食，通常是一种单一饮食（一种饮食，在这种饮食中，只允许使用一种产品）。 大多数情况下，卸载的最佳日子是用在酸奶，低脂奶酪，苹果，鸡胸肉，黄瓜和其他低卡路里含量和多多少少中性味道的产品上。
在如何度过休息时间的问题上，选择合适的时间非常重要：不应该举办派对，参观酒店或咖啡馆，因为那里有可能离开预定的时间表。 此外，禁食日不宜太活跃，否则会有失败的危险。
只有在每周定期保持2次的情况下，才能在禁食时减肥，此外，在其他日子里还要坚持适当的营养。 也就是说，吃甜食非常有限，选择正确的食物组合：多吃蔬菜和低脂肉。
一般规则，如何花费卸货天数，包括以下项目：
- 在禁食期间，一定要喝2升水;
- 每2-3小时食用一小部分;
- 最后一餐至少应在睡前2-3小时;
- 在任何情况下，除了计划的内容外，不要在饮食中加入任何东西;
- 不要喝甜饮料（含糖，可可，苏打水，果汁的茶）。
正如你所看到的，禁食日的饮食没有任何困难。 最主要的是不要忘记安排他们！
卸载天重量减轻
卸货日期可以不同。 我们来分析几个选项：
- 巧克力卸载日。 这个名字对女性非常有吸引力。 但是，这一天并不意味着你会吃巧克力和减肥。 全天只能吃70-80克的苦巧克力。 此外，只允许不含糖和低脂牛奶的咖啡和绿茶。 这些饮料可以无限期地喝下去。 如果你心脏虚弱，这种方法不适合你！
- 最有效的卸货日。 这样的禁食日正在酗酒。 你需要喝
molokochay。 你可能听说过这种饮料。 他有很多选择做饭。 最简单的方法是在一杯绿茶中加一点（最多50毫升）不超过2.5％脂肪的牛奶。 这种饮料应该在你想吃东西时喝醉。 它将需要约1.5公斤的重量，你不会有饥饿的感觉。 - 开菲尔卸货日。 一天你只需要喝1％的克菲尔 - 最好喝不超过1.5升。
- 葡萄柚卸载日。 葡萄柚完美燃烧脂肪，如果你每天吃5-6个水果，你的体重就会大大减轻。
卸载可以安排在几乎任何蔬菜和水果上。 选择你的味道，并愉快地把你的身材！