白菜汤减肥是流行的低卡路里饮食的基础，它可以让你快速摆脱多余的体重。 这种饮食的秘诀很简单：由于饮食中热量的减少和脂肪的含量，你会很快减肥。 由于汤很轻，所以你可以随心所欲地吃，这意味着身体不会饿，并尝试在饮食后立即积累物资。 然而，重要的是确保体重不会恢复，并坚持适当营养饮食的结束。
在卷心菜汤饮食
这种饮食的主要产品，设计为七天，是饮食白菜汤。 每天，您都可以在日粮中添加更多的产品 - 严格遵守规定，并且需要严格遵守。 所以，更详细地考虑它们：
- 1天。 添加到汤饮食水果，除葡萄和香蕉;
- 2天。 除了汤之外，我们只吃绿色蔬菜（新鲜更可取，但罐头和罐头 - 但不包括豆类）。 如果你饿了 - 加入晚餐烤土豆;
- 3天。 除了汤，蔬菜和水果是允许的，除了土豆和香蕉;
- 4天。 除了汤之外，蔬菜和水果也是允许的，但土豆除外。 在这一天，你可以买到香蕉，甚至一杯低脂牛奶;
- 5天。 这一天的日粮很好：除了我们吃鸡胸肉和西红柿的汤外，
- 6天。 除了汤之外，还可以吃牛肉和任何叶子沙拉;
- 7天。 除了汤之外，我们还吃糙米和新鲜蔬菜，喝鲜榨果汁。
法国卷心菜汤（这是这道菜的许多名字之一）每天至少应该出现在您的菜单中至少2-3次。 尽管最近几天他很可能对你感到无聊。 幸运的是，如何制作卷心菜汤有不同的方法，并且在一周内您可以多次改变食谱以使饮食多样化。
白菜汤减肥：食谱
考虑如何煮白菜汤。 有几个食谱，其中的根本区别，所以你可以选择一个你会喜欢的。
- 白菜汤 - 食谱编号1。 准备蔬菜 - 卷心菜，4个西红柿，5个洋葱，2-3个甜椒，一束芹菜和一个蔬菜肉汤块（或盐和香料）。 烧开水，放入切碎的蔬菜。 当他们都是软汤汤。 自己选择水量。
- 饮食白菜汤№2的食谱。 在这种情况下，蔬菜的数量计算为5-6升水。 在沸水中浸渍碎的蔬菜：卷心菜，6个灯泡，2个甜椒，6个胡萝卜，欧芹根或芹菜，一杯豆或豌豆，5个西红柿。 您也可以在这里添加蔬菜肉汤块。
- 除了这些基本的食谱，你可以选择如何准备白菜汤。
如果您喜欢奶油质地，那么您可以轻松地揉搓汤，或用搅拌器碾磨。 卷心菜汤 - 浓汤与普通卷心菜汤的用法相同。
白菜汤：卡路里含量
根据水量的不同，100克这种汤可以提供6至10卡路里的热量。 我无法相信它？ 是的，它确实非常小，但由于组分和大量水的低卡路里含量，这道菜非常轻。 这要归功于这种缓解和快速减肥 - 在某些情况下可达6-7公斤（如果体重过重）。 而最重要的是 - 身体接受了大量的维生素，矿物质和纤维，这要归功于它有一个积极的清洁肠道。