鸡蛋是一种营养丰富的产品，含有人体需要的许多有用物质才能正常运作。
鸡蛋含有：
- 钾，磷，锌，钠， 钙 ，镁，碘，铜，氯，铁，硫，硒。
- 硫胺素，泛酸和叶酸。
碘允许甲状腺正常运作。 鸡蛋还含有类胡萝卜素，有助于保持视力。
许多人在鸡蛋的饮食上减肥，因为有了它，你不仅可以减肥，还可以使身体饱满营养。
这种饮食也很受欢迎，因为它含有丰富的蛋白质和重要的氨基酸。 蛋中的蛋白质含量为6.3克（3.6 - 蛋白质和2.7 - 蛋黄），脂肪为5.6克。 蛋黄中的许多脂肪被认为是malonasyschennym，可以让你在早餐时使用它们来减肥。
为什么正确的早餐如此重要？
早餐 - 有助于确保白天充满活力和能量的一顿饭。 但大多数人宁愿不吃早餐或吃错食物。 如果有减肥的愿望，那么早餐建议吃两个蛋黄 - 这是减肥的绝佳选择。
2个蛋黄为减肥早餐
饮食的时间是两天，保持它可以扔一两英镑。
两天菜单：
- 为了减肥早餐，你需要吃两个煮沸的蛋黄和一茶匙蜂蜜，喝柠檬茶或咖啡。
- 午餐还有两个蜂蜜，一百克硬奶酪，咖啡或柠檬茶。
- 晚餐时，吃一小汤肉汤，加蜂蜜的蛋黄，苹果， 柠檬茶 。
这样的菜单会让你感觉轻松，同时还会有饱腹感。