快速饮食并不是一种快速而永远摆脱大量体重的方法。 这种技术特别适用于那些需要在假期前夕或重要事件中排列数字的情况，但如果不切换到适当的营养状态，其结果不可能保持不变。 有各种有效的快速饮食，可以帮助你在类似的情况。 主要的是，不要指望他们不可能 - 结果会让你高兴！ 考虑流行的选项。
蛋蜂蜜快速饮食减肥
这个选项将帮助你在一个重要事件仅剩几天的时间。 你可以减肥约1.5公斤。 菜单非常具体，并不是每个人都会忍受。 不要违背自己，如果这样一种异乎寻常的组合对你来说似乎很糟糕 - 只需找到另一种选择。 顺便说一句，鸡蛋和蜂蜜的组合完全有助于咽喉疾病。
快餐饮食第一天的菜单：
- 早餐 - 2个生蛋黄和1茶匙。 蜂蜜;
- 晚餐 - 2个生蛋黄和1茶匙蜂蜜+一小块奶酪;
- 晚餐 - 2个生蛋黄和1茶匙蜂蜜，一杯低脂鸡汤，1片面包;
- 零食 - 2个苹果或橙子。
快餐饮食第二天的菜单：
- 早餐 - 2个生蛋黄和1茶匙蜂蜜+一片面包;
- 午餐 - 2个原料蛋黄和1茶匙蜂蜜+卷心菜煮鱼;
- 晚餐 - 2个生蛋黄和1茶匙蜂蜜+奶酪+一片面包。
这种明确的饮食对于那些需要保持清醒头脑的人来说是相关的，因为在这种情况下，饮食是脂肪，碳水化合物以及葡萄糖。
蛋白质快速饮食
在最好的快餐饮食中，你总能找到蛋白质。 它不像以前那样，不推荐给有智力工作的人，因为它不包括碳水化合物和葡萄糖。 体重减轻 - 2天约2公斤：
- 早餐 - 半脱脂无脂奶酪，一杯1％开菲尔;
- 晚餐 - 用黄瓜或卷心菜煮鸡胸肉;
- 晚餐 - 半脱脂无脂奶酪，一杯1％开菲尔。
第二天，菜单完全重复。 这种饮食是相当严格的，如果是严重的饥饿，你可以买一杯1％的开菲尔。
有了这种饮食，最好服用维生素，因为尽管只需要几天的时间，身体仍然会因为没有得到所有必需的物质而受到影响。 他们对饮食中蔬菜的存在有所补偿，但即便如此，这种饮食远未达到平衡。
快速饮食7天
还有一个星期的明确饮食，与其他选项不同，它是一种平衡的低卡路里饮食，为什么它几乎可以像你想要的那样长。 但是，在第一周内，你会看到出色的结果。 这种饮食的菜单非常简单和正确。 在指定产品中每天更换：
- 早餐 - 茶+奶酪片;
- 第二早餐 - 一个苹果（类型Antonovka）;
- 晚餐 - 一部分低脂汤+一小块面包;
- 中午早餐 - 半脱脂无脂奶酪+ 1％克非尔杯;
- 晚餐 - 水煮鸡胸肉/牛肉/鱼+新鲜蔬菜（白菜，青椒，西红柿，黄瓜或其混合物）。
最有效的特快饮食总是有低卡路里的饮食 - 在这种情况下，它不超过1000卡路里。 以这种方式吃饭，重要的是要记住，晚餐应该在20:00结束，而不是晚些时候。 餐食应全天均匀分配。 如果你遗漏了一些东西 - 你无法弥补这一点，你需要立即转向下一餐。