也许在美食中有两类人。 第一个与“有食物，没有食物”一词生活在一起。 他们并不在乎他们吃什么，主要的是它令人满意。 这样的人会给予任何困难的饮食，因为：首先，饮食意味着仔细选择食物，其次，卡路里含量下降和永恒的半饥饿状态。
第二类是美食家。 对他们来说，吃他们看起来像什么样的东西，以及每件单品的味道是很重要的。 这一类别的减肥难度在于大多数减肥系统都需要一个相当单调的菜单 - 单调节 ，硬碳水化合物膳食等等。
在这种情况下，我们为第二类提供了一种选择 - 我们希望这种饮食不会有时间感到厌倦。
这是关于7天最喜欢的饮食。
饮食规则
7天最喜爱的饮食包括4种不同的单饮食：
- 3个饮酒日;
- 1个蔬菜日;
- 1个果实日;
- 1蛋白日;
- 1日结合 - 这是七天最喜爱的饮食的一种方式。
产品，以及依靠单一饮食，不能混淆。 改变下面列出的顺序也是被禁止的。 标准规则适用于食物摄取 - 5-6餐，更多水，最小移动。 不禁止运动，但不建议在饮食的任何一天 - 功率负荷不仅无效，而且会导致食欲增加。
第一天，第三天，第六天
你最喜欢的饮食饮食日的饮食很简单 - 只有液态食物被消耗。 当然，不是苏打水，打包的果汁和可口可乐，而是有用和令人满意的饮料和食品 。
菜单：
- 酸奶饮料;
- 不加糖的新鲜（如胡萝卜）;
- 鸡肉汤;
- 没有糖的茶;
- 矿泉水。
如果您正在准备鲜榨果汁 - 以1：1的比例用水稀释它们以避免摄入过量的糖。 肉汤应该是新鲜的（自然的，不是来自包装），不含盐。
盐会保留体内的液体，这会导致肿胀。 在这一天，你的卡路里摄入量特别低，所以请尽量避免体力消耗，多休息，不要惊讶头晕。
日：2
每周饮食第二天的菜单是完全素食的。 蔬菜可以在烤箱里煮熟，煮熟，炖，蒸，生吃。 每日卡路里含量高达1000千卡，最多6餐。
允许：
- 任何形式和组合的蔬菜;
- 橄榄油（最多2汤匙）;
- 柠檬汁;
- 酱油;
- 天然酸奶。
商店酱汁，蛋黄酱 - 是禁止的。
日：4
在这一天，你有机会吃3公斤的水果。 唯一的禁令是强加给最甜的水果 - 香蕉，无花果，日期，葡萄。 传统上，最有用的饮食水果是葡萄柚。 他 - 着名的脂肪燃烧器，抑制食欲并饱和大量的维生素。
当然，除了葡萄柚之外，您还可以任意组合使用任何其他水果。 在两餐之间，喝更多的水 - 这将减少饥饿的感觉。
日：5
期待已久的蛋白质日！ 许多人犯了一个致命的错误，并且吃掉了所有以前的努力都减至无效的程度。
允许：
- 鸡肉片;
- 海鲜;
- 鱼;
- 鸡蛋;
- 牛奶产品。
在那一天，应该有5份饭量适中，大小适中。
第7天
从饮食中退出是一个综合的日子。 最常见和可以接受的选择是记住你在饮食之前吃过的东西（汤，砂锅菜肉，蔬菜，炖菜），并将它与蔬菜和水果日的饮食结合起来。
您的早餐可以包括一个煮熟的鸡蛋和1/2柚子，第二份早餐 - 1份水果。 午餐 - 蔬菜汤，下午茶 - 1个水果。 晚餐时，我们准备一份蔬菜沙拉，睡前我们喝一杯开菲尔。