Monodiet是一种僵化饮食的变体，在此期间，Monodiet只允许使用一种产品。 继续这种饮食不建议超过3天，因为 卡路里 摄入量的急剧下降和营养素摄入量的减少对身体是一种严重的压力，并可能导致免疫力下降和许多慢性疾病的恶化。 此外，长时间的“坐着”饮食会降低新陈代谢速度，并且每天除去多余的脂肪储备将更加困难。 因此，单一饮食应该被认为是减轻2-3公斤体重的一种紧急方式，但不能作为一种持续饮食。
单饮食有许多选择：
- 酸牛奶;
- 水稻;
- 荞麦;
- 奶酪;
- 西瓜;
- 甚至巧克力。
一般来说，在选择饮食产品时，首先应该依赖自己的口味偏好。 如果单一饮食的基础是你最喜欢的产品之一，那么这样的饮食和心理将更容易转移，结果不会令人失望。 这里是最流行的单一饮食类型。
荞麦单一饮食3天
第一选项：
荞麦撒上开水，过夜。 荞麦不酿造。 用这种方法准备的，这种粥是三天消耗的，没有香料和盐。 此外，你可以喝1％的克菲尔和没有气体的水。
第二选项：
在没有油，香料和盐的水中煮荞麦粥。 小部分每天使用5次。 你可以喝无水无脂酸牛奶。
开菲尔单一饮食3天
1.5升新鲜克菲尔饮用5-6餐，定期，你可以添加0.5公斤的新鲜水果或浆果。
非碳酸水 - 没有限制。
如何准备单一饮食？
如果您决定使用单一饮食，那么您需要准备减轻身体压力并提高其效力：
- 1-2天后，会略微降低饮食中的卡路里含量。
- 从菜单中删除脂肪，油炸，面粉和糖果。
- 在饮食产品如燕麦片，轻汤，
烤蔬菜，低脂肪煮或烤肉。
如何摆脱饮食？
它也有必要摆脱饮食，否则你不仅会将所有体重下降，而且还会带来他们的“朋友”：
- 前两天 - 汤，汤，蔬菜。
- 然后逐渐恢复到平常的饮食。
- 为了解决这个问题，建议你定期安排自己的日子 - 单日饮食的一天版本（每周不超过一次）。