荞麦饮食 - 10天减10公斤

许多饮食导致冷漠，头痛和嗜睡。因此，最好优先选择一种相当有效和有效的减肥方法 - 荞麦饮食，结果是：10天 - 减10公斤。

饮食的优点和缺点

荞麦是最有用的谷物之一。它含有丰富的蛋白质，氨基酸，铁，镁，钾，磷和碘，以及维生素B1和B6。因此营养师建议荞麦饮食减重10公斤甚至更多也就不足为奇了。

此外，荞麦对患有贫血，高血压，水肿和肝病的人非常有用。在美容师看来，这种银屑病是美容产品，在使用时，皮肤，头发和指甲变得更健康。荞麦含有纤维，有助于清除体内毒素。

荞麦饮食减肥10天的主要缺点是难以观察饮食。毕竟，要达到令人印象深刻的效果并摆脱多余的重量，你只需要吃荞麦粥，专门准备。同样重要的是，荞麦饮食10天可导致慢性疾病加重和压力下降。

在体重减轻期间身体不缺乏维生素和微量元素，有必要服用特殊的维生素 - 矿物质复合物。

减重10公斤的荞麦饮食是减肥的一种方法，意思是只使用一种基本产品而没有限制，并加入调味料，调味料和盐。补充饮食可以补充开菲尔低脂肪，并将其用作第二次晚餐。

荞麦饮食上的食物应该一天分5-6次。这将避免出现饥饿感。另外，吃1次大部分荞麦粥都不行。晚餐时间不晚于18:00或睡前4-5小时。

营养计划的一个重要部分是丰富的饮用方式，这将促进积极的体重减轻。您可以不加气地喝水，加柠檬或不加冰的绿茶，草药汤和不加糖的咖啡（每天不超过2杯）。

在荞麦饮食减肥过程中，你不能主动参与运动，最好先安静地走在新鲜空气中。

准备一个基本的菜，你需要采取荞麦和水的比例为1：1.5。谷物应先用开水浇上，然后沥干水分，再倒入开水，用毛巾包起来，坚持到晚上。这种荞麦粥不需要烹饪。

荞麦饮食减重10公斤可以让人忘记烹饪的能力，因为10天内只需要吃蒸荞麦，按用餐次数分成几部分。

为了摆脱多余的体重，在早餐前的半小时空腹，你需要喝1杯热水，1茶匙蜂蜜和2片柠檬。之后，你应该吃第一部分蒸粥。如果你愿意，你可以喝一个没有糖的菜或用甜菜，南瓜或西红柿制成的鲜榨蔬菜汁。午餐时，你需要分别吃粥的第二部分和晚餐，这是最后一次。如果有强烈的饥饿感，白天你也可以吃点荞麦。

荞麦减肥是减肥的绝佳选择。但是，如果你不能坐在一个荞麦上或有禁忌症，你可以用酸奶或干果补充菜单。但那么饮食的结果将不会如此快速和有效。