尽管饮食困难，但一些饮食会立即变得流行并获得很多追随者。 其中一种饮食是ABC饮食。 据称你可以通过这种方式减肥，而不会对自己造成身体和精神上的暴力，但是看看饮食是值得的，这些明确的承诺看起来不再公平。 然而，这是什么 - ABC饮食？
ABS饮食（或交通灯）
这种饮食设计为50天，为保证获得和谐，任何人都可以承受。 饮食通常被称为交通灯 - 它将产品分成禁止的，允许的和限制的，只允许在晚上六点之前吃东西。
所以，更详细地考虑ABC饮食的菜单。 产品分为以下几组：
- 红灯（禁止使用的产品） ：
- 快餐，蛋黄酱;
- 冰淇淋，奶油甜品;
- 啤酒，香槟;
- 牛奶，苏打水;
- 肥肉和脂肪;
- 白面包和所有面粉，酵母。
- 黄灯（6点前可食用的食物） ：
- 香肠，香肠，瘦肉，低脂肉制品，鸡肉;
- 水中的粥（粗面粉除外），意大利面;
- 酥皮糕点;
- 番茄酱，咖啡，香料;
- 巧克力糖糖果;
- 泡菜;
- 奶酪，奶酪;
- 水果和干果。
- 绿灯（这些产品可以在任何时候无限次地食用） ：
- 白菜，青菜，黄瓜，生菜，胡萝卜;
- 蔬菜和橄榄油;
- 荞麦，没有酵母的面包;
- 海鲜，煮鱼;
- 轻酸奶，开菲尔;
- 苹果，柑橘;
- 每天2个煮鸡蛋。
在这样的饮食中真的很容易减肥，因为它排除了高热量食物，并且在饮食中全部留下了肺。 此外，你自己画的饮食，这意味着食物会变化，而不是模板。 你需要一小部分每天吃5-6次。
ABC饮食：50天
“安娜新兵训练营”（ABC）是更严格的饮食选择。 在这种情况下，你需要保留一份营养日记，并坚持一定的热量门槛，这对每天都是不同的。 这是非常严格的，但有ABS版本的饮食 - 光和超轻。 这些是轻量级选项。 考虑一下经典 - 它只规定卡路里的数量（当天上市 - 以及总卡路里的数量）：
- 1 - 500（可能更少）;
- 2 - 500（可能更少）;
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - 禁食;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14 - 350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - 饥饿;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - 饥饿;
- 21 - 350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26至100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30 - 350;
- 31 - 800;
- 32 - 饥饿;
- 33 - 300;
- 34 - 400;
- 35 - 500;
- 36 - 饥饿;
- 37 - 550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41 - 350;
- 42 - 300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47 - 350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - 饥饿。
当然，在这一点上，你已经记住了这种饮食可以让你做到的可疑言辞，而不会对自己施加暴力。 在某些日子里，饮食是200卡路里 - 这只是一杯加牛奶和糖的咖啡。 毫无疑问，这种微不足道的饮食会导致健康状况恶化，导致体重减轻。 而且，你甚至可以增胖！ 毕竟，身体缺乏能量，它会从进食的食物中痉挛性地储存起来，并获得它，会破坏你的肌肉。 此外，这种饮食大大减缓了新陈代谢。
然而，也有很多更轻的版本 - ABC光和超光照饮食，其中每日卡路里值增加一倍或三倍。 这个选项实施起来要容易得多，尽管在选择饮食时它看起来并不是最优的。