着名歌手Pelagia在这个季节展示的“Voice”以她的身材让观众大吃一惊。 很短的时间里，她很幸运地摆脱了10公斤，这使得俄罗斯美女更加优雅。 由于紧身衣服，一个干净利落的人物变得清晰可见，在所有愚蠢的问题中 - 她是如何减肥的？
Pelagia在哪个时期减肥？
在节目拍摄之间的短时间内，歌手停止在电视屏幕上闪烁。 但是，在4-6个月中，这个女孩被看作是一幅全新的，令人惊叹的图像。 许多人认为，在不伤害身体的情况下如此快速地塑造是不可能的，因为演艺明星的日程安排非常紧张，很难适应训练和适当的营养。 失去Pelagia并没有把注意力集中在对自己的评论上，并继续转向她的理想人物。
Pelagei图参数
给歌手饮食非常困难。 她从小就喜欢完整，几乎总是为之奋斗。 Pelageya如何减肥现在是很多人的兴趣，因为在她被视为一个贵族猫之前。 她过去的体重传统上超过60公斤，她穿不起紧身衣，但有能力改变一切。
Pelagia现在身高为55公斤，体重为163公分，决定不要在那里停下来。 根据专门为她设计的技术，她每月二十天都在大厅里集中训练。 女孩在体重减轻后拉开了运动数据后开始变得更有吸引力。
Pelagia是如何减肥的？
对于许多女性来说，问题是Pelageya是如何减肥的，歌手说，为了获得明智的结果，她需要一个认真全面的方法。 头两个月，她参与了一个加强的政权，后来转向更节约的水平。 除了积极的训练，Pelagia的饮食还包括以下规则：
- 拒绝面粉和甜食;
- 增加饮用水的摄入量;
- 19.00后拒绝进食;
- 尽可能多地使用荞麦粥。
这些限制是由一些有助于减肥的小事物所添加的。 Pelageya开始更频繁地访问澡堂。 这不仅熔化了脂肪，而且改善了皮肤的参数。 天然磨砂膏成为女孩的真正朋友，因为他完美地调理和按摩了问题区域，最重要的是，这种内心的情绪。 只有对自己有信心，重新享受生活，才能达到减肥目标。
来自Pelagia的饮食是最懒惰的
歌手减肥后，严重影响了她的爱好。 现在她很乐意制定一个营养和培训体系，无论是认真的做法还是最懒惰的。 第二种方式感兴趣的很多，因为在日常动荡中，自己留下的时间很少。 这个选项由家庭主妇和年轻母亲使用。 一个有趣 的Pelagia饮食 ，菜单包括这样的菜肴：
- 没有油的荞麦碎粒（早餐）;
- 蔬菜沙拉，任何数量的橄榄油或低脂鱼，鸡肉不超过120克（午餐）;
- 荞麦无油，可达200克，可以有几个蔬菜（晚餐）。
做一周的饮食绝对应该关注 荞麦粥 。 每天两次，少量使用，无油。 在例外情况下，您可以用海鲜或鱼代替它，重量不超过200克。 一定要在晚上七点之前完成最后一餐。 如果您的日程安排繁忙，并且在午夜之后上床睡觉，您应该在睡前4小时不要吃东西。
饮食Pelagia在荞麦
广受欢迎的荞麦饮食非常受欢迎，因为它确实带来了明显的效果，但根据医生的建议，您不能坐在这里超过一周。 这位歌手没有折磨她的身体，并且在饮食中加入了大大简化减肥的额外产品。 饮食Pelagei荞麦，菜单开始包含瘦肉和海鲜不失去其有效性，并显着有助于减肥。 因此，女孩能够坚持近6个月。
Pelageya减肥前后