梅奥诊所的饮食是一种短期饮食，可让您有效减肥。
梅奥诊所饮食：功能
在这个电力系统中，所有的规则都必须严格遵守，规则也没有例外。 处方很少，但必须严格遵守：
- 每天早上在厕所后称重自己;
- 每次饥饿时都要吃Mayo饮食中的燃烧脂肪的汤;
- 每周一次，给自己一点点油烤土豆;
- 去除肉中的所有脂肪和鸡肉上的皮肤;
- 排除面包，特别是白色;
- 排除所有的油脂;
- 完全放弃酒精和苏打水。
诊所的饮食基于汤的使用，您可以无限次地吃。 不要忍受饥饿，而是不断地吃。 如果您的体重超标，每周可以减少4到8公斤的重量。 如果您在上述时间内没有达到预期的标记，请在两天内休息一下并继续。 饮食之外，不推荐吃汤。
梅奥诊所饮食汤的处方
这种汤与减肥汤的许多其他变体没有多大区别。 烹饪很简单，配料相当实惠：
- 6个中等球茎;
- 3个西红柿;
- 卷心菜1小头;
- 2个保加利亚辣椒;
- 一束芹菜;
- 2立方米的蔬菜汤。
所有的蔬菜都切碎，并加入盐和胡椒粉。 将混合物煮沸10分钟，然后用小火煮汤直到准备好。 所有的蔬菜都软了，汤已经准备好了！
部分的大小应该是多少？ - 你问。 答案很简单 - 任何人都可以。 你必须吃这个部分，你不需要限制它。 根据您的食欲和身体需求控制部分的大小。
梅奥诊所饮食：充分饮食
除了汤，你可以随时无限次地吃，这种饮食还包括一个额外的食物列表，必须包括在饮食中。 所以，请考虑他们：
- 第一天 。 除了汤以外，任何水果都可以，除了香蕉和葡萄外。 特别希望的是甜瓜和西瓜。 此外，值得喝大量的水（约1.5升），以及水果饮料和蜜饯。
- 第二天 。 除了汤之外，还允许蔬菜 - 新鲜，蒸汽，烤，罐头。 你可以吃任何绿叶蔬菜。 豌豆，玉米和豆类除外。 晚餐时，您可以用黄油吃那种非常独特的马铃薯。
- 第三天 。 除了汤，水果和蔬菜是允许的。 除了所有例外情况外，所有例外均允许添加马铃薯。 定期喝水，每天饮用1.5升。
- 第四天 。 除了汤之外，还允许水果和蔬菜，包括香蕉和牛奶。 水也应该丰富地喝，每天1.5-2升。 只有香蕉受到限制 - 最多不能超过三个。
- 第五天 。 除了汤，牛肉和西红柿是允许的。 你可以吃两份牛肉和无限量的西红柿。 至少需要1-2次
吃汤。 - 第六天 。 除了汤之外，牛肉和蔬菜也是允许的，包括常规和叶菜。 至少一次你需要吃汤。
- 第七天 。 除了汤，糙米，果汁和蔬菜是允许的。 今天是你至少要吃一碗汤的最后一天。 剩下的形式随意。
到第七天结束时，你会看到很好的结果。 然而，为了保持它们，重要的是要继续坚持适当的营养 - 放弃脂肪和甜味，避免熏制食物和暴饮暴食。 如果在饮食结束后，您恢复正常的营养不良状态，您可以快速减少体重。