今天有许多基于开菲尔和水果的饮食，但酸奶和苹果的组合是减肥最常见和有效的方法。 这两种产品都可以在一年中的任何时候轻松购买，但它们为人类健康带来的好处简直就是无价之宝。
开菲尔对消化有积极作用，有助于解决肝脏，胆囊，肾脏问题，对心脏疾病无法替代。 这种治疗性发酵乳产品可以恢复受干扰的 新陈代谢 并清除体内的毒素。
富含纤维，蛋白质，重要矿物质和维生素的苹果有助于恢复肝脏，肾脏的功能，使消化功能发挥作用，清除体内矿渣和多余的液体。 酸奶和青苹果的组合会使饮食更有效。
饮食与苹果酸奶
这种减肥方法可以在一周内减少6公斤甚至更多。 但是，当开始酸奶和苹果的饮食时，你应该考虑一些重要的观点，遵守这些观点会使减肥过程最有效：
- 酸奶的脂肪含量不应超过1％。
- 苹果应该与皮肤一起食用， 其中有很大一部分是有用的物质。
- 除了开菲尔之外，在减肥的整个过程中，你可以喝药草，简单的静水和有时喝茶。
这种饮食存在三种版本：
- 三天的饮食 。 如果你迫切需要塑造自己并摆脱一两磅体重，那么这样一种简单的减肥方法是合适的。 饮食包括六个中等大小的苹果和一个半公升的开菲尔。 这一数额应该全天均匀分配，不能再消耗。
- 七天的饮食 。 在此期间，真正摆脱4磅或更多磅，每周减肥的饮食与三天饮食相似。 但是，早餐时可以吃少量的蔬菜和水果，加上开菲尔，非常适合减肥。
- 九天的饮食 。 尽管这种饮食变化时间最长，但转移起来要容易得多，因为食物可以变化。 低脂奶酪，水煮鸡胸肉，蛋清，凉茶，所有这些 产品 都可以每天食用，但只能在午餐和少量食用。 早餐和晚餐仍然只包括酸奶和苹果。