我们习惯了这样的事实，即每种产品的自然形式比加工更有用，但这一规则不适用于酸菜。 已经证明，该产品含有比新鲜形式的相同卷心菜更有用的微量元素！ 鉴于卷心菜是低热量食物中最轻的食物之一，酸菜饮食可被称为最有效和最有用的营养系统之一。
在饮食期间的卷心菜酸菜
酸菜是维生素A，B和C的极好来源，所以你不仅可以衡量体重减轻，还可以提高免疫力。 实际上以任何严格限制饮食的饮食来使用这种产品。 一个简单的方法开始减肥很少或根本没有变化是在日常饮食中添加300克这种卷心菜，最重要的是 - 作为晚餐和午餐的配菜。 有一段时间，不建议吃太多的白菜，它会引起胀气。
如果你不采取额外的措施，效果会很弱。 像任何减肥饮食一样，有必要限制使用简单的碳水化合物。 此类别包括所有含糖的产品（即任何种类的糖果，水果除外）以及所有面粉产品 - 面包，面包卷，糕点，“糖果”。
为了达到最佳效果，有必要限制盐的使用，以及在烹饪时拒绝煎炸。 任何烹饪，烘焙，炖，蒸或烤制的产品在这段时间内都会更有用，因为它不会由于烘烤过程中使用的脂肪而产生过多的热量。
德国泡菜：饮食14天
在重要事件前快速减轻体重会帮助你淡化酸菜，导致你可以减掉5-6公斤。 它基于健康的饮食习惯，不会对身体造成太大的伤害。
以下是一些可供选择的菜单选项：
选项1
- 早餐 - 煎鸡蛋，两个鸡蛋，一个黄瓜，茶。
- 午餐 - 用蔬菜和酸菜清淡的奶酪汤的一部分。
- 小吃 - 烤苹果，茶。
- 晚餐 - 鸡胸肉，炖西葫芦或简单的西葫芦，酸菜。
选项2
- 早餐 - 粥，葡萄干无糖，茶。
- 午餐 - 牛肉汤，洋葱酸菜汤的一部分。
- 小吃 - 酸奶是一种经典的不甜。
- 晚餐 - 酸菜和烤鱼。
选项3
- 早餐 - 带苹果，茶的奶酪的一部分。
- 午餐 - 鸡肉汤，配酸果蔓的酸菜。
- 下午点心 - 任何水果，茶。
- 晚餐 - 烤牛肉配西兰花，酸菜。
选项4
- 早餐 - 几个煮鸡蛋，海蓝梅，茶。
- 午餐 - 一部分汤，酸菜。
- 下午点心 - 一部分含糠或 纤维 的酸奶。
- 晚餐 - 没有皮肤的烤鸡肉和白菜酸菜点缀。
选项5
- 早餐 - 粥蔬菜（洋葱，胡萝卜），茶叶荞麦。
- 午餐 - 蔬菜汤配鸡蛋，酸菜。
- 小吃是一种简单的豆腐，茶。
- 晚餐 - 酸菜，一部分炖鱿鱼。
酸菜上的卡路里节食 - 每天约1000卡路里。 在这样的饮食，你会很快减轻体重。 最重要的是，您可以按照任何顺序与酸菜相互交替饮食，所有这两个星期都严格遵守提议的饮食。
如果靠近晚上，你可以看到你想要吃的东西，以及你已经度过的所有日常用餐，还可以喝一杯含纤维的无脂酸奶。