如果你在互联网上搜索世界上最好的饮食，那么你会发现许多不同的选择。 这一切都取决于你需要什么样的饮食目的：你想逐渐地和永久性地摆脱体重，在假期后或者为了几天的体重减肥，这样只需要紧固节日礼服。 考虑最好的饮食，告诉如何在这些情况下减肥。
关于饮食的神话
首先，让我们简要考虑一下可能会阻止您获得适当权重的主要误解。
星级的最佳饮食 - 工作100％，并给出良好的结果。
这是一个神话。 不要混淆星星的饮食和饮食！ 一般来说，他们通常非常克制和正确地吃东西，他们只需要为摄影或表演的身体进行紧急准备，或者在腹部假期后进行恢复。
腹部，腿部或手部有更好的饮食，可以让你在本地减肥。
这是一个神话。 脂肪燃烧 是根据你的基因所 固有 的类型而发生的，饮食与它无关。 局部燃烧脂肪是不可能的 - 否则每个人早就已经学会了减肥，而不会在同一时间丢失在乳房的体积。 你只能通过练习帮助减轻体重，从而有助于收紧身体并提供良好的视觉效果。
短日粮可让您获得持久的效果。
这是一个神话。 短时间的饮食可以让你消除肠道和流体的内容，而不是脂肪，为什么当你恢复正常的营养时，你立即回拨。
清醒地看减肥，不要浪费时间在什么不会达到预期的效果。 最好是直走长途，但得到你真正需要的东西。
减肥的最佳饮食：长，但永远
为了一劳永逸地分配多余的体重，有必要推迟一周每公斤的燃烧。 在建议的系统上吃东西可以不断，因为它符合健康饮食的原则。 晚睡前3小时吃晚饭，不要在进食后饮用。 此外，你必须放弃面粉，脂肪和甜。 饮食如下：
选项1
- 早餐 - 几个煮鸡蛋，卷心菜沙拉，不加糖的茶。
- 晚餐 - 任何汤，一片谷物面包。
- 下午点心 - 一杯酸奶。
- 晚餐 - 用蔬菜烤箔。
选项2
- 早餐 - 含干果的燕麦片，无糖茶。
- 午餐 - 任何汤汁，芥蓝沙拉或新鲜蔬菜。
- 小吃 - 任何水果。
- 晚餐 - 蔬菜炖牛肉或鸡肉。
吃得这样可以无限期地延长，并且不会对身体造成伤害。 另外，你可以喝水，而且早餐有时会让你自己喝酸奶，水果甜点和其他甜食。
适合快速增长瘦肉的最佳饮食
为了在3-5天内减掉约3公斤，你需要严格的饮食。 这对于节假日后“清洁”身体以及为重要事件准备身材是必要的。 为了对这种饮食产生极大的兴趣，这是没有必要的，因为它们将生物压入压力并迫使它降低新陈代谢。
单套装最适合这个 -
- 一天 - 1升1％开菲尔，2-3个苹果。
- 一天 - 1公斤。 黄瓜，半个柠檬和一茶匙加油。
- 一天 - 3杯煮荞麦。
- 一天 - 无限的 北京白菜 。
- 一天 - 2包无脂奶酪和2杯1％开菲尔。
选择一种建议的饮食，并重复它3-5天，直到你达到预期的结果。 如果需要，饮食可以改变 - 1天黄瓜，其他 - 克菲尔等。 这可以让你轻松地摆脱几公斤的时间。