超重 的问题仍然存在十多年，所以经常有不同的减肥方法。 由于其饱足感和益处，奶酪饮食受欢迎。 主要产品含有许多不同的维生素，矿物质和蛋氨酸，这是一种改善肝功能并有助于清洁积聚脂肪的物质。
凝乳饮食的基础7天
开发商指出，在食物限制一周内，您可以摆脱五磅多的脂肪，改善骨骼，牙齿状况并加强健康。 减肥有几种不同的选择。
古典饮食。 菜单包括三餐。
- 早餐 ：一部分燕麦粥，一片瘦肉煮，黄瓜，番茄，一片黑麦面包和黄油。 作为甜点，允许1茶匙果酱。
- 午餐 ：来自奶酪的任何菜肴，但不使用高卡路里添加剂。
- 晚餐 ：任何豆腐菜，一份蔬菜汤，一片黑麦面包和黄油。
白天喝大量的水是重要的，首先，在餐前半小时喝水。
开菲尔酸奶干酪饮食7天
这个选项更严格，因为饮食只包含两种产品。 在消化系统出现问题时禁止使用这种减肥方式。 每日需要吃300克干酪和0.5升低脂酸牛奶。 总量应该分成5-6餐，以排除饥饿感。
奶酪和水果饮食7天
由于新鲜水果的可用性，人体更容易接受饮食，因为它接受有用的 维生素 和矿物质。 此外，水果含有纤维，有助于清洁肠道。 饮食包括五餐。 早餐，午餐和晚餐包括100克干酪和100克水果，但可供小吃使用
饮食凝乳和苹果7天
对于减肥的这种变化，饮食看起来像这样：200克的奶酪和1.5-2公斤的苹果最好是绿色的。 建议将产品总量分成5-6餐。 你可以单独食用食物或将它们组合在一起 禁止热处理。
为了取得良好的效果，建议将上述饮食中的任何一种与常规身体活动结合使用。