如果你已经准备好12天来严格限制自己的饮食，那么这种饮食适合你。 这是严格的，但结果是值得的。 只有遵守规则和开发菜单。 在2个月内不要使用这种饮食。
快速饮食12天：亮点
- 每天你都会吃新的食物，而且他们的选择是为了排除饥饿感并减少崩溃的风险。
- 12天的饮食有望摆脱12公斤 多余的体重 。
- 不建议对有健康问题的人使用这种饮食。
- 在秋冬季节开始使用饮食更好。
- 18-00之后禁止进食。
- 每天你需要喝至少2升水。
- 你不能使用糖和盐。
样本饮食菜单12天
1天 - 开菲尔。 一整天你都可以喝1公升的低脂低脂咖啡，以及草药茶。
第2天 - 水果。 一整天，吃5个桔子，喝凉茶。
第3天 - 凝乳。 在这一天，它可以吃750克低脂奶酪和草药一样的茶。
第四天 - 蔬菜。 允许一公升的鱼子酱和茶。
第5天 - 巧克力。 一天只喝100克黑巧克力和喝茶。
第6天 - 苹果。 你可以吃1.5公斤没有皮肤的苹果，整整一天，绿色，还有茶。
7天 - 奶酪。 一整天 - 300克低脂奶酪和茶。
第8天 - 蔬菜。 从你喜欢的蔬菜中准备一种蔬菜沙拉 ，除了土豆，可以装满柠檬汁或植物油。 喝1升番茄汁和凉茶。
第9天 - 肉。 这是允许400克低脂牛肉，你需要煮和喝茶。
第10天 - 蔬菜。
第11天 - 凝乳。 重复3天。
第12天 - 水果。 吃1公斤李子，如果不是，你可以更换李子（0.5公斤），当然还有茶。
如果每天服用1汤匙，12天的有效饮食将有助于改善皮肤状况。 植物油勺子。 由于这个原因，减肥后的皮肤不会下垂，反而会弹性和弹性。 为了让效果更明显，请进入运动并在新鲜空气中散步。 如果在饮食中感觉不适，最好放弃这种减肥方法，并选择更均衡的饮食。