尽管错综复杂的名字，布里亚克饮食只是甜菜根饮食，第二个名字是布里亚克。 像任何蔬菜减肥一样，它可以让你清除整个胃肠道，对整个身体非常有用。 此外，它丰富了钾和许多其他矿物质的身体。 最重要的是，由于该产品的丰富口味，饮食适合甜食。
Buryak减肥饮食：快速方法3天
这种饮食有很多选择，根据你需要的效果，你可以选择任何一种。 短时间饮食适合那些在重要事件发生前想减肥的人，但不会追求维持结果。 您可以重置1-2公斤。
饮食的本质很简单：您只需煮一公斤甜菜根，然后一小口就可以吃一天。 你可以用少量的植物油。 蔬菜可以磨碎，切成片等。
Buryak饮食：菜单
还有一个更长的版本，这将允许更可持续的结果。 有必要坚持这样的饮食10-14天。 菜单类似于健康饮食的规则，因此体重减轻将被测量并且对身体无害。
考虑几个菜单选项，您可以按任何顺序使用：
选项一
- 早餐 - 甜菜沙拉。
- 第二次早餐是一个苹果。
- 午餐 - 罗宋汤或甜菜根和一片黑面包。
- 晚餐 - 任何蔬菜沙拉和鸡胸肉。
选项二
- 早餐 - 燕麦，茶。
- 第二次早餐是一个苹果。
- 午餐 - 烤甜菜和煮牛肉。
- 晚餐 - 甜菜沙拉配柠檬汁和黄油。
选项三
- 早餐 - 带浆果和酸奶酪的奶酪。
- 第二次早餐是水果沙拉。
- 午餐 - 甜菜根沙拉配胡萝卜和卷心菜，水煮鱼。
- 晚餐 - 烤甜菜和鸡肉。
使用任何建议的菜单选项，您可以安全地在睡前添加一杯1％克非尔酒，白天还可以加一片不加糖的苹果（或猕猴桃，橙子），但只能在饥饿开始时加入。 Buryak饮食没有特别的食谱，所以如果你想以其他方式多样化菜单，你可以使用其他变体的汤，甜菜，或甜菜沙拉的变种。 同时，确保它们没有烘烤，像蛋黄酱的脂肪酱和类似的“非饮食”时刻。