每个女人都喜欢自己和周围的男人。 在这种情况下，一些女士喜欢在健身房锻炼，而另一些女士则采用减肥这样的流行方式作为饮食。 通过有效的卸料，您可以变得更苗条，更吸引人。
卸载减肥饮食
每种有效的卸货饮食分为以下几类（天）：
- 碳水化合物 （糖，米果和水果） - 将成为所有水果，谷类，黑巧克力和蘑菇爱好者的绝佳选择。
- 脂肪 （酸奶油，奶油） - 没有必要只吃高脂肪食物。 对于含有健康脂肪的产品，您可以加入牛油果，鸡蛋和豆类。
- 使用液体 （果汁，水，冰沙） 卸下天 - 果汁应该只喝鲜榨，而茶和咖啡不加糖，乳制品应该是低脂肪的。
- 蛋白质 （豆腐，鱼，肉） - 低脂肉，特定类型的鱼和海鲜的基础。
卸载饮食进行身体清洁
摆脱毒药和清洁的有效方法可以是减轻身体负担的一种饮食。 即使对于心脏病发作的人来说，这也是一个很好的选择。 至于短期的净化方法，它们对每个人来说都是维持健康所必需的。 科学家们确信，这种技术有助于使肠的功能正常化。 卸载饮食提供这样的饮食：
- 早餐 ：粥（瘦）与磨碎的苹果，果汁和柠檬皮。
- 午餐 ：肉汤（蔬菜），切碎的蔬菜粥，绿色蔬菜沙拉。
- 晚餐 ：芹菜根，粥，胡萝卜，青菜，肉汤（蔬菜）。
玛格丽特女王的放电饮食
由着名营养学家Margarita Koroleva转化而来的流行方法称为开菲尔 饮食 ，因为低脂开菲尔是 饮食 的基础。 女王的卸货饮食设计为4天。 在此期间，禁止食用盐，糖和脂肪，水应该喝到二点五升。 卸载减肥饮食涉及当天的菜单：
- 克菲尔（玻璃）;
- 土豆煮熟;
- 克菲尔（玻璃）;
- 两个黄瓜;
- 克菲尔（玻璃）;
- 煮鸡肉;
- 开菲尔（半杯）。
在燕麦片上卸下饮食
对于这种转化为饮食的方法，建议煮不要太厚的菜，这应该像果冻。 为了尽可能多地保留麦片中的有用物质，你不能煮沸，你不能煮沸，你可以做饭。 要做到这一点，只需用沸水倒入薄片即可。 这道菜应该没有盐，糖和黄油准备。 在燕麦片上卸载发生这样的情况：
- 用燕麦和牛奶;
- 在燕麦饼干上;
- 与燕麦片和苹果。
在燕麦和牛奶上卸货
配料：
- 薄片 - 100克;
- 低脂牛奶 - 2.5升;
- 肉桂;
- 芝麻或葡萄干。
准备工作：
- 将薄片添加到沸腾的牛奶中并煮熟，直到准备就绪。
- 在熟菜中加入肉桂，芝麻或葡萄干。
在大米上卸载饮食
这种短期饮食可以每周进行一次。 在米上卸货不适合日常使用，所以不要增加它的持续时间。 如果健康状况恶化，您必须立即停止饮食。 在这一天，你需要排除体育活动，因为有可能晚上食欲会增加。 记住这一天的饮用方式很重要，因为产品本身具有约束力。
在糙米上卸载一天
配料：
- 大米 - 150克;
- 纯净水。
准备工作：
- 在晚上，用干净的水倒入米饭。
- 早晨，米饭洗净，煮沸后不加盐和糖。
- 熟食分成5个相同的部分，整天吃。
卸载饮食7天
一个被证明有效的减肥方法被认为是一周的卸货饮食。 在她的饮食中，各种不同的菜单都会让所有失去的女人满意 虽然坚持所有这种减肥方法的处方，因为每周卸料饮食不会那么容易。 本周的菜单可以如下所示：
- 星期一和星期四 ：早餐 - 脱脂凝乳（100克），两片面包; 晚餐 - 素食汤（200毫升），两片黑麦面包，黄瓜; 晚餐 - 煮米饭（100克），脱脂牛奶（玻璃杯）。
- 周二和周五 ：早餐 - 煮鸡蛋（2个），两片黑麦面包，一个西红柿; 午餐 - 绿色罗宋汤（200毫升），水煮鸡胸肉（100克），黄瓜; 晚餐 - 一杯低脂开菲尔， 蔬菜沙拉 。
- 周三和周六 ：早餐 - 硬奶酪（20克），番茄和两片面包; 午餐 - 蔬菜炖肉（200克），煮牛肉（100克），番茄; 晚餐 - 香醋（150克），一杯低脂开菲尔。
- 星期天 ：你可以吃所有的产品。 每天的卡路里含量不应超过600-700千卡。
卸载饮食3天
这个 电源系统 包括三个简单的mono- diets ，必须每天轮流观察。 在整个过程中，建议使用两升不含气体的清水。 三天卸货饮食可以有这个菜单：
- 第一天 - 没有糖和盐的荞麦粥。
- 第二天是蛋白质。 在白天，你需要使用没有脂肪和皮肤的煮鸡肉片（500克）。 在两餐之间，你可以喝绿茶和柠檬水。
- 第三天 。 白天，你需要喝一公升开菲尔（脂肪含量 - 1.5％）。 先决条件是喝大量的水。