由于营养学和药物的新趋势，在重大事件发生之前可以快速减肥几种规格。 今天我们会告诉你哪些饮食是有效的，并且只设计一周。 在这7天内，您可以安全地清洁身体，卸下胃 并使代谢率恢复正常 。 有限的单饮食菜单可以帮助您避免计划饮食和去商店。
如果你想整理头发，整个脸部和身体的皮肤状况，请注意 荞麦的饮食 ，这也是设计一个星期。 而且，在课程过程中，您不必挨饿或感到不适。
饮食的菜单非常简单。 晚上，冲泡一杯荞麦，全天分配等量的粥。 也允许喝低脂酸牛奶。 一个星期，你会忘记香料。 但是，有时你可以用无盐的酱油来呵护自己。 在课程结束时，体重减轻平均为5公斤。 最重要的是在事后坚持适当的营养，以便你的努力不会被浪费。
一周的 蔬菜饮食 可能会让那些不仅想要减肥，而且还要改善身体的人感兴趣。 在一周内，允许使用水果和蔬菜，低脂乳制品，麦片和肉汤。 从甜，脂肪和面粉，你仍然不得不放弃。 在饮食过程中，你会增加体内维生素和矿物质的供应，并强化指甲和头发的鳞茎。 课程后平均体重减轻约4公斤。
每周饮食的菜单选项
第一个选项：
- 早餐 - 一个苹果，一杯新鲜浆果，天然不加糖的酸奶;
- 午餐 - 牛奶绿茶，蔬菜汤，卷心菜和胡萝卜沙拉;
- 小吃 - 香蕉;
- 晚餐 - 浆果蜜饯，胡椒塞满蔬菜。
你总是可以吃一口酸奶，黄瓜和西红柿。 如果您习惯用甜食茶，尝试第一次用梅干或杏干取代您最喜爱的甜点。
第二个选项：
- 早餐 - 含牛奶，橙子，红茶麦片;
- 晚餐 - 带梅子的干酪，蔬菜炖肉;
- 早上点心 - 浆果蜜饯，葡萄柚;
- 晚餐 - 炖茄子或卷心菜，西红柿和黄瓜沙拉，用一茶匙橄榄油或柠檬汁打扮。
开菲尔饮食 一周也不会限制克菲尔单独进食，但它是主要成分。 让我们熟悉样本菜单，让您最终确信这一原则的所有营养成分。
第一种选择是条纹饮食：
- 第一天 - 克菲尔（1.5公升开菲尔，绿茶）;
- 第二天是普通的一餐。
如果一个星期吃这种方式，你可以没有很多努力和限制，减少4公斤。
还有另一种选择。 建议每天使用1.5公克的克菲尔。
- 1天 - 煮荞麦片，茶;
- 第2天 - 煮鸡肉;
- 3天 - 煮牛肉，苹果;
- 4天 - 低脂品种的水煮鱼;
- 5天 - 蔬菜沙拉，橘子;
- 6天 - 只有克菲尔;
- 第七天 - 仍然是水。
乍一看这种营养原理似乎很简单，但它仍然需要习惯。 结果不会很长，你会失去平均6-7公斤。
无论您为自己选择什么饮食，不要忘记每天放1.5升水，散步和晨练。 如果在整个过程中饥饿的感觉仍然没有留下，那么可以借助任何杂货店出售的天然纤维。 它会改善消化，促进肠道的清洁。