无论如何，持续7天的饮食都是不平衡的饮食。 批准的原因很明显 - 所有七天的饮食都是基于一种产品（饮食的主导）或一组食物的消费。 是的，它可以净化消化道并消除几公斤，但某些食物的消耗和其他食物的排斥会导致代谢紊乱。
最流行的七天饮食是开菲尔和 日本饮食 。 结果几乎得到保证，至少不会发生什么，但7天内可达7公斤。 这是我们今天要讨论的理想人物的七天饮食。
开菲尔饮食
为期七天的开菲尔饮食是基于每日消费大量的开菲尔（1.5升），以及一定比例的辅助产品（鸡胸肉，蔬菜，牛肉）。 用于低脂肪（高达2％）和新鲜（自生产之日起不超过3天）的酸奶。 这些天不要吃盐和酒。
菜单：
- 第一天： 4份制服煮的马铃薯和1.5公克的开菲尔（在烹饪之前剥好，因为它建议吃和吃）;
- 第二天： 150克烤或煮鸡胸肉和1.5公克开菲尔;
- 第3天： 150克煮沸或烘烤的小牛肉和1.5公克的开菲尔;
- 第4天： 100克煮鱼和1.5升酸牛奶;
- 第5天：水果，浆果和蔬菜（香蕉，葡萄，土豆和甜菜除外）和1.5公克的开菲尔;
- 第6天： 1.5-2公克的开菲尔;
- 第七天：任何数量的矿泉水。
每日菜单应分成5-6餐。 肉和鱼可以用香料调味
。日本的饮食
为期7天的日本饮食因其刚性而闻名，但不失其追随者：性格强烈的女士更愿意减肥。
菜单：
第一天
- 没有糖的黑咖啡与黑麦油煎方型小面包片;
- 蔬菜沙拉，2个鸡蛋，一杯番茄汁;
- 200克水煮鱼。
第二天
- 没有糖的黑咖啡与黑麦油煎方型小面包片;
- 蔬菜沙拉和200克水煮鱼;
- 一杯酸奶和200克煮牛肉。
第3天
- 没有糖的黑咖啡与黑麦油煎方型小面包片;
- 西葫芦和胡萝卜沙拉，1个鸡蛋;
- 200克煮牛肉和北京卷心菜沙拉。
第4天
- 没有糖的黑咖啡与黑麦油煎方型小面包片;
- 1个鸡蛋和1个煮沸的胡萝卜;
- 2个红苹果。
第5天
- 新鲜胡萝卜，撒上柠檬;
- 水煮鱼和一杯番茄汁;
- 2个红苹果和新鲜的卷心菜沙拉。
第六天
- 没有糖的黑咖啡与黑麦油煎方型小面包片;
- 200克煮鸡肉;
- 2个鸡蛋和胡萝卜沙拉。
第7天
- 绿茶（不加糖）;
- 200克煮牛肉，1个橙子;
- 2个红苹果和卷心菜沙拉。