2天的饮食特别受女性的欢迎，因为这些女性难以持续坚持正确的饮食习惯。 如果有必要，这些女士通常会紧张地“适应”一件最喜欢的礼服，这些女士通常会采取两天的饮食习惯，这样你可以在腰部快速瘦下2-3厘米。
两天减肥 - “换”和“反对”
两天内减肥当然是不可能的。 在此期间，只能清洁肠道，而其内容物在不同的人体内可能会超过3-5千克的重量，并去除体内多余的水分。 2天的饮食只会帮助你减肥，例如每周一次。 但是，如果你不时安排这种自发的快速饮食，甚至选择过于苛刻的选择，则有破坏新陈代谢和加重 超重 问题的风险。
如何正确卸载饮食2天？
两天的适当饮食决不应绝食。 进入压力状态后，即使使用无脂酸奶，身体很快也会开始累积体重，这将允许您至少消耗一卡路里。 因此，专家饮食的饮食应尽可能轻，但足够大，身体不会遭受饥饿。 您可以通过限制菜肴的卡路里含量和脂肪含量来创建自己的饮食。 排除2天的饮食，你需要盐，糖，面粉和糖果产品，香肠。 在禁食的日子喝水，你需要尽可能多 - 在盐和碳水化合物的背景下，你的身体会很快排除多余的液体和毒素。
2天的饮食变化
快餐饮食有很多选择。 但如果你不想伤害身体，请选择正确的身体并非常小心。 非常好的选择 - 碳水化合物卸载日，顺便说一下，它可以作为切换到杜卡尼博士饮食的准备。 非碳水化合物饮食的基础应该是不同类型的肉（除羊肉和猪肉），鱼，蛋，副产品（肝脏，肾脏，心脏），海鲜（鱿鱼，虾，螃蟹），不含糖的脱脂乳制品（可以替代糖）。 如果你不打算改用杜坎的饮食习惯，你可以用新鲜蔬菜改变菜单：白菜，黄瓜，西葫芦，禁止的豌豆，土豆，豆类，胡萝卜，甜菜。 加上碳水化合物的饮食是你不需要限制部分，主要的是不吃禁忌的食物。
“刷子”沙拉 2天的饮食有助于清洁肠道。 清洁沙拉的主要成分是生甜菜。 经典版沙拉：切碎的白菜，磨碎的胡萝卜和甜菜根，一点橄榄油和柠檬汁。 如果需要，您可以通过添加或去除生蔬菜 - 甜椒，洋葱，黄瓜来独立改变食谱。 这种沙拉可以每天吃8次，但是这样的放电仍然会有饥饿感。 对于那些不想限制自己清洁，并决定继续减肥的人，你可以推荐一种饮食替代方法：一天沙拉上的“刷子”，一天在没有盐的煮鸡肉上。
在两天内减肥的极端变体是单一饮食。 这些模式只能在紧急情况下使用，因为 单一饮食是单调的
- 开菲尔 - 每天1,5-2公升的开菲尔;
- 凝乳 - 每天1公斤的奶酪;
- 大米 - 煮一杯生米，分成4-5份（可以加一杯番茄汁）;
- 荞麦 - 煮一杯荞麦，分成4-5个招待会（可以加0.5公克的咖啡）;
- 苹果 - 每天苹果1,5-2公斤;
- 蛋白质 - 每天煮一只鸡;
- 黄瓜 - 每天最多3公斤新鲜黄瓜。