许多营养学家认为，定期安排卸货日期不仅对身材有用，对消化系统也有用，因为它可以让身体放松并消除积聚的有毒物质。
如何度过最有效的卸货日？
- 在这一天你有一个正常的心情和幸福是非常重要的，因为只有一种产品的使用需要意志力和良好的心情。
- 在这样的日子里，身体有机会摆脱毒素，并使这个过程更有效，尝试消耗足够的清洁水。
- 到卸货日，有必要准备，逐渐减少部分食品。
- 此外，禁食一天后，慢慢增加食物的数量。
有效卸载天数
许多人认为，通过在您的菜单中加入水稻来进行“卸载”更容易。 复合碳水化合物的存在减轻了饥饿的感觉，并且丰富的 纤维 （天然吸附剂）有助于去除降解产物。 要进行禁食的日子，你需要煮一杯米饭，分发3-4份的粥，白天应该吃。 作为零食，你可以吃2-3个平均苹果。
有效的卸货天数可以减轻季节性蔬菜或水果的消耗。 例如，在秋季，您可以轻松地安排一天的苹果，一天吃1.5公斤。 更多备用选项 - 克菲尔苹果日。 它提供6餐，包括半杯低脂酸牛奶和一个中等苹果。
在排放日是否有效的问题上，大多数满足他们的人给出了肯定的答案。 结果取决于你为今天做好了多少准备，以及你如何遵守条件。 找出哪一天对你来说效率最高，你只能靠自己的经验。 然而，许多人都认为，在棕色（未磨光的）大米上度过的一天会有很好的效果。