许多人相信适当的营养是微不足道的，但实际上并非如此。 有一个有用的批次不会变胖，它的味道没有什么，有时甚至超过了高热量的蛋糕和蛋糕。 有大量的食谱，我们会看看几个原始选项。
有用的糕点
苹果打开蛋糕 。
如果你喜欢喝不同的糕点，然后准备一个蛋糕，根据食谱，这将是成人和儿童享用。 这个配方使用有用的燕麦面粉进行烘焙，您可以通过切碎片来预备自己。
配料：
- 燕麦粉 - 150克;
- 白面粉 - 0,5表;
- 低脂牛奶 - 1项;
- 蛋白质 - 2个;
- 蛋黄 - 1个;
- 果糖 - 2汤匙。 匙;
- 苹果 - 4件;
- 少许苏打水和肉桂。
准备
将两种面粉混合并分别搅拌蛋黄蛋白质。 对鸡蛋，逐渐进入牛奶，并添加一半的准备 果糖 。 输入面粉并混合面团，看起来像煎饼。 苹果碾碎刨丝器并将剩余的果糖加入其中并撒上肉桂。 将面团倒入模具中，在上面撒上苹果。 180度烘烤半小时。
健康的饼干 。
按照指定配方烹制的饼干，味道鲜美芬芳。
配料：
- 鸡蛋 - 2个;
- 蜂蜜 - 4汤匙。 匙;
- 面粉 - 0,5项;
- 燕麦片 - 2件;
- 碎杏仁 - 50克;
- 干樱桃 - 150克;
- 朗姆酒 - 30毫升;
- 橙皮和地面肉桂味道。
准备
在搅拌机中，将鸡蛋与蜂蜜，面粉混合并加入朗姆酒和 肉桂 。 打起来，直到形成均匀的团块。 添加薄片，坚果，樱桃和热情。 将面团调匀，然后将它们形成球，稍微挤压一下，形成扁平的蛋糕。 将它们放在铺有羊皮纸的烤盘上。 200度烘烤10-15分钟。