我们已经谈了很多关于不同的饮食，其中某些产品的基础是特定的，特别是蛋白质或某种碳水化合物。 今天我们会介绍你，特别是水果和蔬菜爱好者，还有沙拉饮食。 它将丰富你的身体所需的微量元素，净化身体毒素，并将显着帮助改善皮肤和头发的状况。
通常情况下，那些使用沙拉减肥约2周的人，体重下降8公斤左右，只要食用植物性食品。 当然，最好在夏季或初秋使用这种饮食，当时不缺少水果和蔬菜。 但即使是现在，我们需要的一些食物也可以在超市货架上找到。
减肥饮食沙拉可以有所不同，唯一的情况是绝对禁止混合水果和蔬菜。 也不要使用糖，盐，蜂蜜。 在油炸食品和罐头食品中也不应该食用，更好的生或煮。 你可能想问：如何用饮食填充沙拉？ 一切都很简单。 如果蔬菜沙拉，然后尝试免除柠檬汁和橄榄油，如果沙拉果味，那么你需要开菲尔或无脂酸奶来帮助你。
减肥沙拉食谱
我们每个人都有我们最喜欢的水果和蔬菜，他们可以作为任何沙拉的基础，所以饮食不是你的负担。 顺便说一句，你可以吃减肥沙拉而不限制自己的份量。 但还是要记住，对于你来说 - 这是首先要节食，结果你想减去千克。 接下来，我想分享一些变化，至少一次必须包含在你的两周的饮食中。
所以，白菜沙拉减肥，例如，尽可能减轻你的毒素，刺激肠道的工作，并充分填补身体纤维。 许多人甚至坐在一个白菜单饮食，但这里主要的是不要过分。 毕竟，不推荐使用白菜减肥超过10天。 尝试喝至少2升清洁水，因为在白菜缺乏碳水化合物的情况下，身体开始消耗肌肉组织，缺乏饮用水可能导致脱水。
最近，他开始积极使用流行的生姜减肥沙拉。 可能每个情妇都熟悉这种东方香料及其药用特性。 该产品的燃烧促进了消化系统的积极工作，同时加速了身体的代谢过程。 最简单的沙拉是将胡萝卜，野猪，土豆和生姜和大蒜混合在一起。 你也可以尝试喝东方辣味的茶。 要做到这一点，将半茶匙姜末加入茶中，泡10分钟，顺便说一下，每天最多可以喝五次这种茶。 在第一个月内，您将会看到问题领域的结果。
最美味的沙拉减肥 - 水果。 选择产品时最好
随着葡萄和香蕉必须等待 - 因为它们的热量含量高，它们不可能对减肥有贡献。 限制和使用冬季草莓和早浆果，记住它们的化学成分。