一个理想的身材，无可挑剔的比例 - 几乎每个女孩都可以轻松实现这个梦想。 有几种最有效的方法可以帮助去除胃部和两侧的多余脂肪。 由于强烈的愿望执行计划和总是看起来有吸引力的愿望，任何30天后的美丽可以有一个惊人的外观。
为什么脂肪沉积在胃和两侧？
在继续更详细地描述可以达到理想的90-60-90的练习和产品之前，重要的是要提及导致看起来讨厌的超重的因素。
首先，到目前为止，超市拥挤的产品（人造黄油，速食，饼干），其中包括危险的反式脂肪或低质量的植物脂肪。
其次，频繁的压力，营养不良，久坐的生活方式 - 所有这一切都有助于腹部和侧面的出现。 此外，在更年期期间，脂肪细胞会重新分布到整个女性身体，主要是“沉淀”在腹部。
除上述之外， 过量的体重会 受到过量的激素皮质醇的影响，因为过量的脂肪不会在身体的上述区域分裂并积累。
如何燃烧脂肪在胃和两侧？
- 我们使用脂肪比例低的产品 。 每个人都知道应该仔细监控自己的食物。 所以，为了摆脱腹部和两侧的脂肪，重要的是在饮食中包括新鲜水果，全麦面包，蔬菜，糙米，含有大量淀粉的食物。 但糖果，巧克力，烘焙食品和其他美食只会伤害这个数字。
- 更多练习 。 清理腹部和侧面的有效方法是用fitball，用呼拉圈（每天15分钟就足够），加重剂（在他们的帮助下，每次锻炼的效果会增加很多次）。 如果我们更详细地谈论训练，那么他们应该包括一辆“自行车”，斜坡，身体在侧面的旋转。
- 摆脱坏习惯 。 体育运动有助于接近珍爱的梦想，在睡觉前吃过量高热量的食物，吸烟，滥用酒精饮料相反，我们实现了一个美丽的身影。
- 我们走在清新的空气中，不要找借口 。 健康的睡眠，如走路，有助于快速摆脱胃部和侧部。 提到像“我永远不会减肥”，“我不能做”这样的借口只会让情况恶化，这并不是多余的。 想要减肥？ 然后大胆地走向你的目标 ，不要找借口，为什么今天没有时间进行一些体育锻炼。