他们说训练减肥成功率为20％，饮食全部为80％。 当然，如果没有适当的营养（我们的意思是“饮食”一词），没有立方体会从脂肪中看出你的胃，而且没有经过训练，它们就不会出现，所以希望得到这两种东西中的一种是愚蠢的。
一般来说，你不喜欢躲闪，没有食物来燃烧脂肪。 因此，继续。
用于燃烧脂肪的食物
减肥食品 - 这不是每天500千卡。 事实上，卡路里含量的急剧下降只会导致脂肪堆积量的增加，因为身体是害怕饥饿的。 但是在饮食中加速新陈代谢的食物的引入将会非常有帮助。
首先，用于燃烧脂肪的食物是基于液体的消耗，即水。 为了提取所有衰变产物，加速新陈代谢并激活 脂肪燃烧 ，您需要每天饮用约2升。
减肥的大概营养是大量蛋白质和中等含量的碳水化合物和脂肪的组合。 所有三种成分都是必需的，它只是脂肪燃烧的蛋白质。 原因很简单 - 有些产品能够丰富我们的能量，但是那些对我们的需求比给自己更多的产品。 这就是蛋白质 - 具有负卡路里含量的产品。 饮食中最好的蛋白质食物：
- 高达5％脂肪含量的奶酪;
- 克菲尔脂肪含量高达2％;
- 脂肪含量高达2％的牛奶;
- 酸奶1％脂肪含量;
- 酸奶油至15％脂肪（或更好，用酸奶取代）;
- 奶酪含量高达25％。
除了乳制品外，我们还需要一种真正的动物蛋白质 - 鱼和肉。 而且，鱼更好，因为它的蛋白质消化得更好。
最天然的脂肪燃烧剂是 维生素C. 它被发现在所有浆果，柑橘和沙拉。 据信每天服用大剂量抗坏血酸的人比那些避免使用维生素C的人更积极地失去25％。