通心粉是许多和非常受欢迎的食品的最爱。 为了正确的饮食消费面食，有必要选择接待时间并根据成分计算其卡路里含量。
最着名的意大利面食之一是海军面食，其 卡路里 和营养成分取决于所用肉类配料的类型。
与面食菜肴的好处
意大利面含有丰富的有益营养素，这对人体正常的平衡工作是必需的。 特别有价值的是来自硬麦品种的通心粉，其中包含：
- 大量蛋白质和脂质的植物蛋白质，丰富和加强肌肉纤维，促进适当的消化过程;
- 天然膳食纤维和碳水化合物使身体完全饱和，并长时间保持饱腹感;
- 各种各样的矿物质，如钠，镁，钾，氯，铁，锌，磷，钙，可以补充最重要的微量营养素的库存;
- 通心粉的维生素成分包括硫胺B1，核黄素B2，叶酸B9，胆碱B4，生育酚E，β胡萝卜素，烟酸PP，视黄醇A，生物素H，这使得维持足够的能量，色调和新陈代谢成为可能。
如何正确计算意大利面和食物的卡路里含量？
在干意大利面中，每100克平均约350千卡，熟时，这个数字减少到135-160千卡。 当您将黄油和碎牛肉加入面食中时，您会得到一道满盘，可以用大量有用物质和强大的能量潜力使身体饱和。 用肉末制作意大利面的热量不难计算。
在计算海军面食的卡路里时，有必要将肉的能量值添加到100克成品中：
- 油炸牛肉馅包含约260千卡;
- 瘦猪肉forcemeat - 290千卡;
- 土耳其肉末 - 160-190千卡;
- 鸡肉碎 - 130-145千卡。
海军 含有多少卡路里含 意大利面 ，还取决于使用的油的类型。 为了减少脂肪含量，并给这道菜辛辣的味道，你可以使用橄榄油代替奶油或小冰淇淋。
通心粉可以用作主餐盘，即使饮食被观察到，因为它们的成分显着地丰富了人体营养，饱食和长时间充满能量，有助于减少晚餐的卡路里值。