非常仔细观察体重的人接近食物的选择。 在这种情况下，许多人拒绝吃高热量食物，尽管也有例外。 例如，梅干由于其有用的特性，尽管 能量值 高，但有助于减肥。
梅子 - 有用的特性和禁忌症
为了达到预期的效果，只吃4件就足够了。 对于减肥梅子有用的是：
- 它具有调节血液中糖含量的能力，从而保持新陈代谢率恒定。 也许这是由于血糖指数低。
- 降低导致体重减轻的“坏”胆固醇水平。
- 不含饱和脂肪，直接导致肥胖。
- 它不含盐分，可保留液体并增加压力。 鉴于此，建议用梅干取代您最喜爱的小吃和其他有害小吃。
- 这是一个相当令人满意的产品，因此建议在饭前使用干李子来摆脱饥饿。 也许这是由于存在充满胃的纤维，并且它还从衰变产物中清洁肠。 西梅有助于摆脱便秘。
- 梅干在减肥期间的有用特性也是它是一种抗抑郁药。 在饮食中，许多人患有情绪不稳，失眠甚至抑郁症。 干李子有助于解决这个问题。
李子的组成包括大量的营养素，这对身体的正常活动是必需的。
用梅干饮食
使用李子干减肥有几种选择。 例如，您可以用一部分酸奶和西梅替代早餐。 最好根据这些产品制作鸡尾酒。
配料：
- 梅子 - 5个;
- 开菲尔 - 1汤匙。
准备工作：
在搅拌机中切碎梅子，并与开菲尔结合。 这样的饮料将有助于清洁肠道并减轻体重。
喜欢糖果的女性喜欢在饮食中取代糖，在这种情况下，梅子是理想的解决方案。 您可以简单地磨干李子，并将其添加到各种甜点和糕点中。
西梅清肠饮食
有一个配方，建议不时用来清洁腐烂产品的肠子。
配料：
- 干无花果 - 100克;
- 杏干 - 100克;
- 梅子 - 100克;
- 番泻叶 - 100克。
准备
干果，研磨，为此，您可以使用绞肉机或搅拌机。 将草浸泡在1.5升沸水中3小时，然后将浸液加入干果中并在温暖的地方放置5小时，过了一段时间后，将混合物放入冰箱中。 你需要使用它1汤匙。 晚饭前放勺。
还有一种营养配方的变体，不仅满足在饮食期间吃甜食的欲望，而且还用有用物质使身体饱和。
配料：
- 梅子 - 100克;
- 坚果 - 100克;
- 蜂蜜 - 1茶匙。
准备
使用搅拌器或绞肉机，切碎坚果和西梅，然后与蜂蜜混合。 对于各种口味，您可以使用完全不同的坚果，并添加其他干果。 建议使用1汤匙。 汤匙作为零食摆脱饥饿。
你也可以为减肥和清洁肠子喝一杯。
配料：
- 水 - 2升;
- 狗玫瑰 - 50克;
- 梅子 - 300克;
- 鼠李树皮 - 2汤匙。 勺子。
准备
在锅里倒入水，放入梅干和沙棘，煮沸，然后离开20分钟。 然后寄给那里的狗玫瑰烧开另外35分钟。 时间过后，让饮料保持凉爽并将其拉紧。 使用它建议睡前一两个小时到100克。