罗宋汤有多少卡路里？

罗宋汤 - 最受欢迎的第一道菜之一，宝贵和高能量特性，以及大量的营养素。 由于这种汤有很多种类，所以有可能找出多少卡路里可以归纳出所有组分的能量值。

没有肉的罗宋汤的卡路里含量

没有肉的瘦罗宋汤的热量很低 - 每100克约25-30千卡，所以它通常用于膳食营养。 这道菜的巨大优势在于，即使在没有肉的情况下，瘦罗宋汤的味道仍然饱和， 在其成分不仅是大量的蔬菜，而且不影响热量含量的 香料 。

罗宋汤与肉的热量含量

罗宋汤与肉类的热量含量远高于瘦肉，并且显着取决于脂肪含量和肉类等级 - 每100克含有110至200千卡热量。最高的是猪肉汤中罗宋汤的卡路里含量，鸡肉或牛肉汤的热量较少，因此不含高热量。

如果你喜欢肉类罗宋汤，但又不想让它变得“沉重”，那么选择烹饪没有骨头的瘦肉，新鲜的，而不是酸菜，豆类或西葫芦，而不是土豆。 你可以拒绝烤制，但如果你喜欢它的味道，在油炸洋葱和胡萝卜后，让多余的油排出，然后加入番茄酱，并将它们一起放出。 罗宋汤桌上配有低脂酸奶油，而不是蛋黄酱，面包最适合鲍罗丁斯基或黑麦。

罗宋汤的优秀品味并不是一切，为此你可以喜欢它。 新鲜蔬菜，蔬菜和肉给这道菜很多有用的物质 - 维生素，有机酸和微量元素（维生素C和B组，叶酸和泛酸，类胡萝卜素，氨基酸，矿物盐）。 罗宋汤对肾脏，肝脏，高血压，肥胖和新陈代谢减少的人有用。

罗宋汤饮食

如果你想减肥，可以尝试在罗宋汤上饮食，由于第一道菜的饱腹感，这很容易观察。 一周的体重减轻可达5公斤。 饮食罗宋汤应该包括一个灯泡，芹菜，胡萝卜，西葫芦， 甜菜 ，甜椒，卷心菜和番茄酱。 为了让这个汤更有营养，你可以加入豆子。 饮食中的这种汤可以以任何数量食用，除此之外：

• 第一天他们吃水果（香蕉除外）;
• 第二类绿色蔬菜（豌豆和其他豆类除外）;
• 在第三种允许的水果和蔬菜（土豆除外）;
• 在第四 - 水果，蔬菜和脱脂牛奶;
• 在第五 - 200克煮牛肉和西红柿;
• 在第六 - 200克煮牛肉和绿叶蔬菜;
• 在第七 - 煮米饭和蔬菜。